5 sucuri de detoxifiere care sunt bune pentru pierderea în greutate

Încercarea de a slăbi poate fi o luptă. Există ceea ce pare un număr infinit de modalități de a face acest lucru, unele idei contrazicându-le pe altele. Există o metodă încercată și adevărată care a funcționat pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate în mod consecvent și asta prin consumul de fructe și legume. Există chiar dovezi valabile care arată că consumul de portocale pentru scăderea în greutate poate fi o idee grozavă. Și aceste sucuri de detoxifiere, fabricate din portocale, vă vor susține dorința de a vă atinge obiectivele de slăbire.

Puteți să vă luați timp pentru a vă consuma repartizarea zilnică pe rând, dar nu ar fi mai ușor să aruncați o grămadă de ele într-un suc și să obțineți impulsul nutriției dintr-o dată? Sucurile de detoxifiere pot face exact asta. Acestea vă pot ajuta, de asemenea, să scăpați de orice gunk persistent rămas din prea multe zile în care consumați alimente care nu sunt sănătoase. Consultați câteva dintre aceste rețete pentru sucuri delicioase și sănătoase.

Motive sănătoase pentru a mânca portocale

Înainte de a ajunge la gustoasele sucuri de detoxifiere de portocale, să aruncăm o privire rapidă asupra tuturor motivelor excelente pentru a adăuga portocale la meniu.

1 - Portocalele îți sporesc imunitatea

Portocala dulce, aroma de citrice este o aromă clasică. Copiii și adulții îi adoră. Dar portocalele sunt mai mult decât mâncare confortabilă. Sunt pline de vitamine și minerale, cum ar fi

Folat
Seleniu
Magneziu
Tiamina
Riboflavina
Mangan
Fosfor
B-6

Portocalele sunt, de asemenea, încărcate cu vitamina C, care vă stimulează sistemul imunitar, astfel încât să puteți lupta împotriva bolilor. Pot fi consumate crude, coapte sau fierte. Aruncă o portocală în smoothie-ul de dimineață pentru o băutură răcoritoare și hrănitoare.

2 - Scade șansele de boli de inimă

Portocalele conțin flavonoide care scad colesterolul și împiedică înfundarea arterelor. Aceasta înseamnă că este mai puțin probabil să aveți un accident vascular cerebral, un atac de cord sau alte boli de inimă. Pentru un colector natural de colesterol, păstrați-vă frigiderul cu portocale, astfel încât, atunci când doriți o gustare târzie, veți alege portocaliu pentru a vă face inima mai sănătoasă.

3 - Bun pentru intestin

Portocalele sunt ambalate cu fibre, ceea ce le face bune pentru sistemul digestiv. Consumul de portocale este un mod natural de a evita constipația. O sănătate bună a intestinului vă face să vă simțiți mai bine tot corpul Când faceți cumpărături, alegeți întotdeauna portocale organice pentru a garanta că portocalele au fost crescute fără pesticide sau substanțe chimice toxice.

4 - Beneficiază sănătatea ochilor

Pe măsură ce îmbătrânești, ochii îți sunt afectați. Culoarea portocalelor înseamnă că conțin vitamina A, vitamina ochiului care vă ajută să vă protejați ochii de deteriorarea îmbătrânirii. Bea sucuri făcute cu portocale proaspete și morcovi pentru cele mai bune beneficii oculare.

5 - Portocalele îți oferă o piele sănătoasă

Pielea dumneavoastră îmbătrânește din cauza deteriorării solare și a altor radicali liberi dăunători din atmosferă. Consumul de portocale poate ușura efectele acestor elemente dăunătoare asupra pielii. Vitamina C este un antioxidant puternic care vă protejează pielea și o păstrează mai tânără. Există multe creme de piele pe piață astăzi care conțin vitamina C, dar o puteți obține direct dintr-una dintre cele mai bune surse atunci când beți suc de portocale proaspăt stors sau mâncați portocale proaspete.

6 - Bun pentru sănătatea creierului

Portocalele sunt bogate în folat, acid folic și seleniu, toate mineralele care stimulează creierul. Cercetătorii au descoperit că mamele însărcinate care mănâncă portocale îmbunătățesc șansele nou-născuților de a nu avea probleme neurologice mai târziu. De asemenea, consumul regulat de suc de portocale poate încetini procesul normal de îmbătrânire. Deci, asigurați-vă că vă luați paharul de dimineață în fiecare zi.

7 - Portocalele previn cancerul

Studiile au constatat că atunci când mănânci portocale organice sau bei suc de portocale organic proaspăt, este mai puțin probabil să ai un atac de cord din cauza nivelurilor ridicate de flavonoide, carotenoide și vitamina C găsite în portocale. Cercetătorii au descoperit că consumul de portocale previne cancerul precum

Cancer de plamani
Cancer mamar
Cancer de piele
Alte forme de cancer

Cu un conținut ridicat de antioxidanți și vitamina C, portocalele măresc imunitatea corpului pentru a combate celulele canceroase. Așadar, ține la distanță acele celule canceroase consumând zilnic suc de portocale proaspete sau portocale.

8 - Vă ajută să vă mențineți greutatea sau să slăbiți

Portocalele sunt sărace în calorii. O cană de portocale are doar 85 de calorii. Sunt pline de nutriție și fără grăsimi. Consumul de portocale vă oferă, de asemenea, o mulțime de fibre pentru a vă ajuta să vă simțiți mai plini, astfel încât să fiți mai puțin apt să gustați. Știați că există mai multe tipuri de portocale din care puteți alege? Acestea provin din diferite părți ale Statelor Unite și din alte țări. Iată o listă cu mai multe tipuri de portocale organice de care vă puteți delecta.

Portocale mandarine
Portocale de sânge
Portocale de buric
Portocale Valencia
Portocale Jaffa
Portocale din Sevilia

Găsiți modalități creative de a mânca portocale, astfel încât să nu vă săturați de ele. Feliați-le pe cerealele de mic dejun, aruncați o portocală în smoothie la prânz sau adăugați câteva felii de portocală pentru a completa peștele la grătar la cină. Sunteți sigur că pierdeți în greutate dacă vă faceți portocalele gustarea principală. Du-te.

9 - Simptomele de frig s-au scurtat

Portocalele au reputația de a lupta împotriva răcelii obișnuite. Nu este de mirare, deoarece acestea sunt încărcate cu vitamina C, care reduce lungimea răcelii, precum și elimină simptomele. Vitamina C crește, de asemenea, sistemul imunitar, astfel încât sunteți mai puțin apt să vă răciți. Consumul de portocale sau consumul de suc de portocale este o modalitate simplă de a obține bunătatea din tine, astfel încât să poți combate răcelile, mai ales în lunile mai reci ale anului.

10 - Reduce tensiunea arterială

Portocalele sunt lipsite de sare. Consumul lor vă ajută să vă țineți sub control tensiunea arterială dacă urmăriți aportul de sodiu. De asemenea, conțin o cantitate mare de potasiu. Potasiul îmbunătățește capacitatea vaselor de sânge de relaxare și deschidere, astfel ajută la scăderea tensiunii arteriale. Citricele în general sunt un bun substitut în rețetele pentru sare. Adăugați o răsucire de portocală în sosul de salată pentru a spori aroma ca și sarea.