Bhekasana sau broască poză - O asana de yoga pentru a vă tonifica șoldurile și fesele

Bhekasana sau poza de broască este o postură foarte eficientă pentru a vă întinde și deschide șoldurile, inghinalele și coapsele.

bhekasana

Poziția Bhekasana sau broască este o poziție minunată dacă doriți să vă aruncați kilograme din șolduri și fese. Este o postură simplă, dar foarte eficientă, pentru a vă întinde și deschide șoldurile, inghinele și interiorul coapselor. Această asana îmbunătățește, de asemenea, flexibilitatea picioarelor și întărește mușchii coapselor. Poate fi foarte eficient în ameliorarea stresului, anxietății și depresiei. Asana poate fi, de asemenea, foarte terapeutică pentru crampele menstruale. De asemenea, încercați svarga dvidasana sau pasărea paradisului pentru a vă întări șoldurile și pelvisul. Citește și - Yoga pentru scăderea în greutate: 5 asane yoga pentru a scăpa de brațele flască