5 rituri tibetane De ce ar trebui să le îndeplinești

De Paras Hemrajani Publicat: Duminică, 24 noiembrie 2019 19:01

trebui

Dieteticianul clinic și instructorul de yoga Heena Bhimani vă spun cum aceste rituri tibetane vă îmbunătățesc bunăstarea generală. Citiți mai departe pentru a afla cum le puteți efectua.

Cinci rituri tibetane, cunoscute și sub numele de „Fântâna tinereții”, este o rutină străveche de exerciții de yoga create de lamasii tibetani. Această rutină constă din cinci exerciții simple care nu durează mai mult de 20 de minute și pot fi practicate oriunde. Se pot repeta de 21 de ori pe zi. Potrivit expertului nostru, Heena Bhimani, dietetician clinic și instructor de yoga, care face aceste exerciții, poate avea beneficii fizice, mentale și spirituale pentru practicieni. Conform vechiului text tibetan, există șapte câmpuri energetice (vortexuri) în corpul nostru. Se crede că aceste câmpuri controlează sistemul nostru endocrin, glandele, organele, procesul de îmbătrânire etc. Scopul acestor rituri este de a lucra câmpurile de energie ale corpului tău. Acest lucru este similar cu conceptul de chakre. Aceste exerciții vă pot spori puterea și vitalitatea. Urmăriți acest videoclip pentru a cunoaște beneficiile acestui rit și pentru a afla cum să le efectuați. & nbsp Citește și - Cele mai bune și mai proaste poziții de yoga pentru pacienții cu diabet zaharat

Este important să rețineți că nu există cercetări științifice disponibile pentru a demonstra beneficiile celor cinci rituri tibetane. Majoritatea beneficiilor pentru sănătate menționate în videoclip circulație mai bună, ameliorarea durerilor articulare, anxietate redusă etc. se bazează pe rapoartele practicienilor. & nbsp Citește și - Viața sedentară îți oferă șolduri dureroase: încearcă acele ipostaze de yoga acasă

REALIZAREA RITURILOR

Conform vechiului text tibetan, trebuie să efectuați aceste exerciții de 21 de ori pe zi. Dar puteți începe lent, făcându-le de 3 ori pe zi. Adăugați în continuare 2 repetări în fiecare săptămână, până când ajungeți la 21 de repetări într-o zi. Iată un ghid pas cu pas despre cum să efectuați aceste rituri

Ritul 1 - Spinul

Acest rit este benefic pentru stimularea vârtejurilor și pentru a vă ajuta să vă echilibrați emoțiile, să conectați centrele de energie și să construiți mușchii de bază.