Cum să sărbătorim Ziua fără dietă - Medicină integrativă UC Davis
Mâncați carbohidrați doar dimineața.
Nu mâncați niciodată carbohidrați în niciun moment al zilei.
Absolut fără zahăr.
Ar trebui să mănânci doar X cantitate de calorii pe zi.
Reguli dietetice - le-ați mai auzit, probabil că ați respectat unele dintre ele cel puțin o dată.
Dar ... funcționează de fapt „regulile”? Urmărirea lor te va face „sănătos”?
Deși este întotdeauna important să urmărim ceea ce punem în corpul nostru, uneori dieta poate fi dusă la extrem - și nu într-un mod bun.
Aici intervine Ziua Internațională fără dietă.
Ce este ziua internațională fără dietă?
Contrar modului în care sună numele, Ziua internațională fără dietă nu este neapărat o zi în care să renunți
dieta pentru a încărca toate alimentele nesănătoase de acolo.
În schimb, este o zi axată pe sănătate, stabilind o imagine corporală pozitivă și învățând cum să dezvolți o relație sănătoasă cu alimentele.
Ziua Internațională Fără Dietă a apărut din 1992, când feminista britanică Mary Evans Young a stabilit ziua și a găzduit prima sărbătoare la ea acasă.
După ce a suferit anorexie nervoasă în trecut, Young a fost deranjat de numărul de femei și fete care s-au confruntat și cu imaginea corporală slabă și cu tulburările alimentare. Ea a fost hotărâtă să pună capăt acestei epidemii și a creat astfel No Day Diet ca o modalitate prin care femeile să înceteze să se concentreze asupra dietei lor și să aprecieze corpurile pe care le au.
Sărbătoarea a parcurs un drum lung de la începuturile sale și este acum sărbătorită anual la nivel mondial pe 6 mai.
De ce este important?
Ziua internațională fără dietă este importantă, deoarece aduce lumină asupra pericolelor asociate unei diete nesănătoase.
Știm cu toții că este important să te uiți la ceea ce mănânci. Cu toate acestea, atunci când acest concept este dus la extrem, acesta poate provoca tulburări alimentare, cum ar fi bulimia, anorexia nervoasă și tulburarea dismorfică a corpului.