3 tipuri de companii de nutriție personalizate care nu sunt sincere cu tine Viome
Am luat. Viome nu este singura companie care folosește cuvintele „nutriție bazată pe știință și personalizată”. Internetul este saturat în companiile care pretind că oferă recomandări pe baza tipului de corp, a unui chestionar sau a ADN-ului dvs. Deși astăzi tehnologia se concurează cu viteza luminii, cel mai probabil aceste companii nu respectă ceea ce promit: oferind opțiuni „personale” limitate sau generalizându-și rezultatele într-un mod care nu prea completează.
Companii de vitamine
În timpul celui de-al doilea război mondial, Academia Națională de Științe a Statelor Unite a venit cu o listă cu doza zilnică recomandată pentru vitamine și minerale, o listă pe care o puteți găsi pe site-ul web al National Institutes of Health aici. Treceți înainte și atingerea acestor cote vă poate face să vă întoarceți. De aceea, adăugarea unui multivitamine zilnic pentru a umple golurile din dieta dvs. este o abordare obișnuită, în special pentru mulți care doresc ca organismul lor să funcționeze în condiții de vârf.
Fiecare vitamină și mineral are propriul scop și funcție și, în cea mai mare parte, corpul nostru nu o poate face singură. În schimb, trebuie să obținem majoritatea acestor micronutrienți în alimentele pe care le consumăm. În general, cel mai bun mod de a vă asigura că organismul dvs. primește substanțele nutritive de care are nevoie este încorporând o mare varietate de alimente întregi bogate în vitamine și minerale naturale. Suplimentele zilnice de vitamine ar trebui utilizate numai pentru a umple golurile împreună cu o dietă sănătoasă și niciodată în locul acesteia.
Dar dacă sunteți gata să faceți pasul, există multe obstacole cu care vă veți confrunta cel mai probabil cu suplimentele de vitamine. De exemplu, nu trebuie luate cu ușurință. Supradozajul este o posibilitate, astfel încât acele companii „megadose” nu se potrivesc cu adevărat - așa că asigurați-vă că respectați întotdeauna portia recomandată și nu vă dublați niciodată. În plus față de dimensiunea de servire, modul în care ne digerăm mâncarea poate avea adesea un impact asupra cantității de vitamină pe care o putem absorbi de fapt. Când consumăm un pahar de lapte bogat în calciu, s-ar putea să putem absorbi doar o fracțiune din acesta. Dintr-o dată, dacă mâncați și o mandarină, bogată în vitamina C - s-ar putea să absorbiți o cantitate mai mare de calciu. Acest lucru se datorează faptului că, în unele cazuri, alte vitamine și minerale pe care le consumăm pot influența, de asemenea, cât de bine le absoarbe corpul nostru, chiar și până la blocarea procesului.
Cea mai mare variabilă este și dieta dvs., făcând companiile care susțin că vă pot personaliza pachetul de vitamine puțin suspect. De fapt, dacă ați încercat unul dintre acele „Participați la testul nostru și vom găsi pachetul perfect pentru dvs.!” - aceste companii oferă de fapt doar o gamă mică de variații de vitamine. În ciuda „rezultatelor la test”, sunteți cu adevărat exact ca 15% din populație care a obținut același rezultat? Probabil ca nu…
Companiile de nutriție pentru testarea ADN
ADN-ul tău îți poate spune multe despre tine și strămoșii tăi. Este cu siguranță o modalitate excelentă de a-ți urmări descendența și, în multe studii noi, te poate ajuta să îți determini riscul pentru anumite boli - cum ar fi cancerul de sân 1. La Viome, înțelegem cât de important poate fi ADN-ul pentru a afla despre sănătatea noastră, dar doar pentru că ai o genă pentru ceva, nu înseamnă neapărat că se exprimă activ. În schimb, companiile de ADN care susțin că vă pot găsi dieta finală explorând ce gene predominante în voi nu sunt de fapt atât de exacte. S-ar putea să vă simțiți grozav un an și să vă simțiți teribil un alt an, și totuși recomandările pe baza ADN-ului vă vor recomanda aceeași dietă. Adevărat, dacă gena este sau nu exprimată este un indicator mai bun al ceea ce se întâmplă în interiorul dvs. - motiv pentru care Viome studiază ARN în microbiomul intestinal. Numai ARN vă poate spune ce se întâmplă de fapt în interiorul vostru.