Banana, avocado și ciocolată din dieta gastritei
Câteva modificări ale dietei sunt probabil necesare atunci când aveți gastrită. Dieta cu gastrită poate varia de la o persoană la alta, dar merită întotdeauna să încercați să evitați orice lucruri rele care irită mucoasa stomacului, astfel încât să vă puteți recupera rapid. Vinovații obișnuiți includ alimentele acide, alimentele picante și grase! Ce zici de banane, bomboane de ciocolată sau avocado?
Multe alimente sănătoase, întregi (inclusiv unele fructe) sunt în mod natural acide. Asta înseamnă că trebuie să le evitați?
NU, pentru că, deși sunt acide, ele sunt, de asemenea, încărcate cu componente naturale esențiale care permit corpului să le transforme cu ușurință în alcaline. Deci, majoritatea fructelor sunt de fapt alcaline după ce au fost metabolizate - cu excepția câtorva, cum ar fi prunele, prunele și afine, deoarece au acizi diferiți pe care corpul tău nu îi poate metaboliza cu ușurință.
Cu toate acestea, stomacul tău este primul organ care procesează ceea ce mănânci. Alimentele acide, inclusiv unele care se transformă în alcaline după metabolizare (de exemplu portocale acide, ananas și roșii), ar putea fi prea puternice pentru mucoasa stomacului atunci când aveți gastrită.
Puteți mânca banane pentru gastrită?
Bananele pot fi una dintre cele mai bune gustări foarte convenabile. Pentru că nu sunt doar delicioase, ci și bune pentru inima și digestia ta! Acestea conțin o mulțime de substanțe nutritive esențiale, cum ar fi vitamine, minerale, fibre și câteva cantități de proteine.
Pectina, un fel de fibră care dă forma structurală a bananelor, este bună pentru sănătatea sistemului cardiovascular, deoarece poate ajuta la controlul glicemiei după mese. Bananele sunt, de asemenea, bogate în potasiu și o cantitate decentă de magneziu. A avea mult potasiu și magneziu în dietă este important pentru sănătatea inimii [referință].
Amidonul rezistent, care se găsește de obicei în bananele necoapte (verzi), este o fibră esențială pentru a scăpa de digestie. Este bine să susțineți bacteriile intestinale benefice. Și bonus, atât pectina, cât și amidonul rezistent pot ajuta la încetinirea golirii stomacului, ceea ce este atât de util pentru a vă controla apetitul și creșterea în greutate.
Cantitățile de pectină și amidon rezistent scad odată cu coacerea bananelor. Dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânci banane complet verzi. Asigurați-vă că sunt suficient de coapte pentru a mânca!
Deci, în general, putem spune că bananele sunt bune pentru sistemul digestiv, inclusiv pentru stomac. Dar sunt sigur de mâncat atunci când aveți gastrită?