Calculatorul zilnic al aportului de calorii Găsiți aportul ideal
Ce este un calculator zilnic de consum de calorii?
O dietă eficientă de slăbit sau de întreținere necesită două elemente principale: consumul unei cantități adecvate de alimente și participarea la un nivel adecvat de activitate fizică în fiecare zi. Când se ia în considerare primul dintre aceste două puncte, mulți oameni simt o mare nesiguranță cu privire la cantitatea de alimente care ar trebui considerată adecvată în fiecare zi. Acesta este unul dintre motivele pentru care dietele consideră că un calculator zilnic de aport de calorii poate fi extrem de util.
Deși este posibil să nu fie la fel de exacte ca informațiile pe care le puteți obține de la medicul dumneavoastră, a Calculator zilnic pentru consumul de calorii poate fi un ghid util pentru a vă informa dacă ați fost îndreptat în direcția corectă. Acest lucru este valabil mai ales atunci când nu ați folosit niciodată o dietă cu conținut scăzut de calorii sau dacă numai numărul de calorii pe care l-ați făcut vreodată a făcut parte dintr-o dietă de modă care a făcut să mâncați cantități extrem de mici de alimente.
Calculator zilnic de aport caloric
Sex Bărbat Femeie
Greutate kilograme
CM înălțime Picioare și Inchi
Picioare Inchi Centimetri
Rezultate în calorii Kilojoules
Formulă
Mifflin-St Jeor
Katch-McCardle: Introduceți% grăsime corporală
Harris-Benedict
Total calorii, inclusiv exerciții
Pierdere extremă de grăsime
Ciclul caloriilor de 7 zile
* Ciclul cu calorii oferă aceeași cantitate de calorii pe săptămână, dar îți „păcălește” corpul schimbând în mod constant caloriile zilnice. Acest lucru ajută la prevenirea sau ruperea platourilor. Numai ghid.
O dietă eficientă de slăbit sau de întreținere necesită două elemente principale: consumul unei cantități adecvate de alimente și participarea la un nivel adecvat de activitate fizică în fiecare zi. Când se ia în considerare primul dintre aceste două puncte, mulți oameni simt o mare nesiguranță cu privire la cantitatea de alimente care ar trebui considerată adecvată în fiecare zi. Acesta este unul dintre motivele pentru care persoanele care fac dietă consideră că a Calculator zilnic pentru consumul de calorii poate fi extrem de util.