Atingerea obiectivului dvs. Punctele fierbinți ale modului ICHF! Revistă
Mă duc la sală de cinci până la șase ani și mă antrenez de patru până la cinci ori pe săptămână. Cred că sunt destul de în formă, dar acea clasă Boot Camp mi-a dat lovitura ... ”, spune Dr. Ken Moore, cu un zâmbet mare pe față, „Mi-a plăcut!” El se referea la noul program Boot Camp de la Island City Health and Fitness (ICHF), condus de antrenorul personal certificat Ernesto Caballero. In orice caz…
Mă duc la sală de cinci până la șase ani și mă antrenez de patru până la cinci ori pe săptămână. Cred că sunt destul de în formă, dar acea clasă Boot Camp mi-a dat lovitura ... ”, spune Dr. Ken Moore, cu un zâmbet mare pe față, „Mi-a plăcut!” El se referea la noul program Boot Camp de la Island City Health and Fitness (ICHF), condus de antrenorul personal certificat Ernesto Caballero. Cu toate acestea, antrenamentul de fitness nu este întotdeauna legat de un antrenament extenuant; mersul pe banda de alergat cu o rutină de antrenament ușor va da adesea rezultatele pe care le urmăriți. Și aceasta este cheia unui stil de viață susținut, sănătos: Care sunt obiectivele de sănătate și fitness pe care doriți să le atingeți?
Regina Hunter a venit la ICHF în ianuarie anul acesta. O doamnă supraponderală, întotdeauna obosită, slabă, care consumă excesiv, scopul Reginei era să slăbească și să-și tonifice corpul, precum și să devină pur și simplu mai sănătos. A făcut pasul pentru a intra pe ușile din față ale sălii de sport și, cu personalitatea ei exuberantă, a aterizat cu încredere nervoasă în brațele antrenorului personal certificat Jim Schaefer. Zece luni mai târziu, Regina nu numai că și-a atins obiectivul pe termen scurt de a scăpa de 20 de lire sterline înainte de croaziera de vară, dar a pierdut 45 de lire sterline și încă opt mărimi de rochie! „Am mult mai multă energie acum. Încă sunt rău din când în când; Îmi place niște aripi și bere! Știu acum că, cu măsură și o bună rutină cardio, pot să slăbesc în continuare. Învăț să echilibrez lucrurile bune și rele din viața mea. " Regina a descoperit că un antrenament cardio și aerob nu este doar mersul pe banda de alergat și călcarea pe StairMaster; Regina este adesea văzută zdruncinându-se la cursurile Abs & Core ale lui Jim Haas și scuturându-și șoldurile pe cale latină la cursurile de Zumba de mare energie ale lui Cathie Bazner. Noul obiectiv de sănătate și fitness al Reginei este motivat de croaziera de iarnă!