Arhive nutriționale - Femei; s Rețeaua de sănătate
Cei mai buni practicieni înțeleg că mâncarea este medicament.
De fapt, cercetările arată că dieta slabă contribuie mai grav la bolile cardio-metabolice - boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2 - care cauzează 45% din totalul deceselor din SUA!
Acum știm despre legăturile dintre nutriție și inflamație, flora intestinală și chiar modul în care se comportă genele dvs. - toți factorii cheie în bolile cronice și cancerul.
Pe lângă sănătatea ta pe termen lung, ceea ce mănânci și - de multe ori mai important - ceea ce nu mănânci, fac o diferență uriașă în ceea ce te simți în fiecare zi. Alegerile dvs. alimentare vă afectează echilibrul hormonal, funcția suprarenală și tiroidiană și modul în care creșteți și pierdeți în greutate.
Dieta americană standard (SUA) - cu o mulțime de carbohidrați simpli, proteine cu grăsimi saturate și legume și fructe slabe - este o rețetă pentru o sănătate precară. Cei mai mulți dintre noi ne plac ideea de a „mânca corect”, dar ne îngrijorăm să predăm bucuria de a mânca unui platou de bețișoare, crenguțe și produse ciudate.
Acolo putem ajuta. Cu informațiile noastre, veți învăța cum să mâncați (și să faceți) alimente sănătoase care să aibă un gust bun și să vă hrănească corpul din interior spre exterior. Ingrediente și rețete noi emoționante vor transforma vechile tale preferate în mese care susțin sănătatea, de care se vor bucura chiar și cei mai pretențioși consumatori.
Veți putea simți diferența în câteva zile și veți observa beneficii mai puternice în doar câteva săptămâni. Deci, să începem acum!
Indiferent ce mănânci astăzi,
concentrează-te pe a rămâne sănătos
cu suplimentele noastre pentru Daily Wellness.
Vedeți mai multe articole despre nutriție
Cele mai bune alimente pentru sănătatea plămânilor, Nutrienți ai plămânilor de care aveți nevoie pentru reparare și funcționare optimă.
Alimentele care stimulează imunitatea - ediția de vară!, Sprijiniți-vă sănătatea imunitară și respiratorie în această vară cu aceste 5 alimente care stimulează imunitatea.
Ne pare rău, sucul de țelină nu este un remediu miraculos, Există ceva la tot zumzetul pe care sucul de țelină îl poate vindeca aproape orice te suferă? Un medic aruncă o privire asupra acestui ultim mod de sănătate și constată că lipsesc dovezile.
Noua ta rețetă preferată de salată de quinoa, Obțineți toate beneficiile pentru sănătate ale quinoa cu această rețetă ușoară de salată.
Rețetă ușor de prăjit de legume prăjite pentru a lua la petreceri, Această rețetă de legume prăjite este gustoasă, hrănitoare și ușoară! Tot ce veți avea nevoie este de legume, ulei de măsline, sare și piper și 30 de minute - perfect pentru petreceri.
Pericolele ascunse pe care le ascund etichetele alimentelor, Știți cu adevărat ce este - sau nu - în alimentele pe care le consumați? Aflați ce vă spune cu adevărat o etichetă alimentară.
3 rețete ușoare de casă de bulion de oase, Bulionul de oase poate sta la baza încălzirii supelor și a tocanelor sau îl puteți sorbi drept. Gata să încercați acest elixir vindecător?
De ce dietele ceto pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră, Este dieta keto „pilula magică” pentru a pune capăt greutăților și luptelor pentru sănătate? Răspunsul te poate surprinde!
De ce contează murătura pe care o cumpărați, Iată cum puteți alege un tip de murături care este atât delicios, cât și bun pentru sănătatea dumneavoastră.
Apa alcalină are de fapt beneficii pentru sănătate?, Apa (sau orice alimente sau lichide) nu alcalinizează chimia corpului pe baza pH-ului acelei substanțe. Acesta este doar un motiv pentru care apa alcalină ar putea să nu merite.
5 suplimente pe care să le încercați pentru cel mai bun An de Nou, Iată cea mai ușoară și mai sănătoasă rezoluție de Anul Nou de cinci suplimente pentru a vă atinge obiectivele, cum ar fi pierderea în greutate, somnul liniștit și mai multă energie!
De ce greșește medicul dumneavoastră în ceea ce privește sensibilitatea la alimente, Multe femei primesc sfaturi greșite de la medicii lor atunci când suferă de o sensibilitate alimentară. Dr. Sarika Arora, MD, explică problema.
Beneficiile legumelor rădăcinoase pentru sănătate, Îmbunătățirea digestiei și reducerea inflamației sunt doar câteva beneficii pentru sănătatea legumelor rădăcină. Iată motivele noastre principale pentru a mânca mai multe din aceste plante bogate în nutrienți.
Încercați această rețetă Lasagna de vinete cu conținut scăzut de carbohidrați cu sos de carne, Pur și simplu puneți sos de carne cu felii de vinete prăjite pentru o lasagna gustoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten și fără lactate.
Renunțarea la produsele lactate 101, cu Dr. Sharon Stills, Începeți să beneficiați de beneficiile consumului de produse lactate cu Dr. Sharon Stills într-unul dintre cele mai populare videoclipuri live de pe Facebook.
Cum să știți dacă aveți alergii sau sensibilități alimentare ascunse, Îți plac lactatele sau pastele? S-ar putea să te îmbolnăvească. Aflați de ce atât de multe femei nu își dau seama că au sensibilități alimentare ascunse.
Rețetă sănătoasă de frittata cu roșii uscate la soare cu brânză de capră și prosciutto, Rețeta noastră preferată de frittata sănătoasă este plină de ingrediente nutritive, cum ar fi roșiile uscate la soare, brânza de capră și prosciutto.
Ceea ce face ca abordarea Bright Line Eating să funcționeze pentru atât de multe femei?, Bright Line Eating are o poziție foarte diferită față de alte abordări, creând limite clare și lipsite de ambiguitate care funcționează cu adevărat.
5 rețete sănătoase pentru oala instant (sau orice oală sub presiune), Dacă sunteți nou în lumea gătitului sub presiune sau căutați doar câteva idei noi, iată cinci rețete sănătoase Instant Pot pe care să le încercați.
3 rețete de mic dejun sănătoase - dar nu plictisitoare!, Dacă restricțiile dvs. alimentare vă fac să vă faceți nuci la micul dejun, ieșiți din capcană cu aceste trei rețete grozave.
6 deficiențe comune de nutrienți la femei, Aceste deficiențe nutriționale sunt foarte frecvente la femei. Iată primele șase substanțe nutritive care vă pot lipsi - și cum să vă asigurați că obțineți suficient.
Încercați rețeta noastră fără pâine de banane, Rețeta noastră de pâine cu banane este fără gluten, fără nuci, fără lactate și conține zero îndulcitori artificiali sau conservanți. Și este delicios!
5 pași pentru a începe cu o dietă fără lactate, Dacă v-ați gândit să reduceți lactatele în dieta dvs., am câteva sfaturi pentru a vă ajuta să scăpați de lactate.
Sunt mesele livrate cu adevărat mai sănătoase?, În încercarea de a face din cină o masă mai hrănitoare pentru familia mea ocupată, m-am înscris pentru un serviciu de masă livrat. Iată ce am aflat.
Rețetă superfood de ciocolată caldă, Răsfoiește-te pe canapea și relaxează-te cu această rețetă delicioasă de ciocolată caldă, plină de superalimente sănătoase.