Cele mai bune diete lichide pentru a pierde rapid în greutate 2021 - proteine ​​alt

În timpul dietelor lichide, veți lua majoritatea sau toate caloriile din băuturi, mese lichide sau alte băuturi. Unele planuri sunt limitate la shake-uri de fructe sau sucuri de legume care înlocuiesc toate mesele.

Alții înlocuiesc doar câteva mese. Al doilea este mai permisiv, deoarece puteți consuma și alimente întregi. Deci, care ar fi alegerea potrivită pentru obiectivele dvs. de sănătate și fitness?

Mai jos, am prezentat câteva dintre cele mai bune diete lichide concepute.

Care sunt cele mai bune diete lichide care vă ajută să slăbiți rapid?

1. Master Cleanse

lichide

Master Cleanse este o dietă lichidă populară și eficientă, care implică consumul rapid al unui suc de lămâie modificat. Acest plan de dietă nu numai că vă va ajuta să pierdeți câteva kilograme în plus, dar va elimina și toxinele din corpul dumneavoastră. Potrivit unor persoane, acest post lichid poate duce la o pierdere rapidă în greutate. Vă puteți aștepta să pierdeți până la 20 de kilograme în numai zece zile. Totuși, trebuie să urmați un plan strict de alimentație, ceea ce înseamnă că nu aveți voie să mâncați alimente solide.

Cum se face o curățare generală

Pentru cel puțin zece zile, trebuie să-ți iei adio de la alimentele integrale. Noii tăi prieteni cei mai buni vor fi un amestec reinterpretat de limonadă, apă sărată și ceai laxativ pe bază de plante. Iată cum trebuie să urmați această dietă lichidă:

  • Începeți-vă dimineața consumând câteva căni cu apă sărată. Pregătiți acest amestec adăugând două lingurițe de sare de mare la 0,95 L de apă. Această combinație trebuie consumată pe stomacul gol. Așteptați-vă să aveți mai multe eliminări în prima oră după ce ați băut acest lichid.
  • Bea cel puțin șase pahare de amestec organic de limonadă pe parcursul întregii zile. Pentru a pregăti această limonadă specială, veți avea nevoie de următoarele ingrediente: suc de lămâie sau lămâie, piper cayenne, sirop de arțar și apă călduță.
  • În fiecare noapte, înainte de culcare, trebuie să bei o ceașcă de ceai de plante. Alegeți unul care are, de asemenea, un efect laxativ ușor.
  • Opțional, vă puteți bucura și de o ceașcă de ceai de mentă, atâta timp cât este organic și numai dacă faceți asta ocazional.

  • Este ușor și convenabil, deși este o dietă foarte strictă.
  • Nu vă va costa mulți bani, așa că este mai mult decât accesibil, mai ales dacă credeți că există doar două ingrediente puțin mai scumpe (sirop de arțar și lămâi). Toate celelalte articole pot fi găsite în orice gospodărie.
  • Veți pierde rapid în greutate, în timp ce vă curățați și corpul.
  • Din punct de vedere nutrițional, aceasta ar putea să nu fie cea mai sănătoasă dietă de acolo.
  • Este o dietă greu de urmat și poate fi deranjantă pentru că vei merge la baie mult pe tot parcursul zilei.
  • Va trebui să vă confruntați cu senzația de foame.
  • Unele persoane au raportat anumite reacții adverse, cum ar fi amețeli, oboseală și confuzie.

2. Dieta cu supă de varză

Aceasta este o dietă cu restricție de calorii în timpul căreia aveți voie să consumați doar 800-1000 de calorii pe zi. Este un post popular care funcționează de fapt. Cu toate acestea, dieta cu supă de varză este doar o soluție de slăbire pe termen scurt și nu ar trebui să o urmați mai mult de una sau două săptămâni. Pe lângă supa de varză, puteți mânca și anumite legume și fructe, precum și un număr mic de proteine ​​și carbohidrați.

Cum se face o dietă lichidă cu supă de varză

Cel mai important rol al acestui post îl joacă supa de varză de casă, așa că fii gata să gătești cantități mari din acest obiect. Cele mai de bază ingrediente sunt varza, ceapa, roșiile, țelina, ardeii verzi, ciupercile, morcovii, apa și cubuletele de bouillon, dar ultimul este opțional. Iată cum faceți această dietă:

  • Prima zi - cata supa doriti si cateva fructe (fara banane);
  • A 2-a zi - supă și legume (verdeață cu frunze mai ales);
  • A 3-a zi - supă, fructe și legume (fără banane și fără cartofi);
  • A 4-a zi - supă de varză, lapte degresat și banane;
  • A 5-a zi - o cantitate limitată de carne de vită, pește sau pui (10-20 uncii), supă de varză nelimitată, roșii proaspete;
  • A 6-a zi - supă, legume, pește la grătar sau carne de vită;
  • A 7-a zi - legume, suc de fructe, supă de varză, orez brun.

Nu vă recomand să continuați această dietă lichidă mai mult de o săptămână. Așteptați câteva săptămâni înainte de a o repeta.

  • Această dietă vă va ajuta să slăbiți în cel mai scurt timp - puteți scădea cu ușurință 20-40 de lire sterline în 2-4 săptămâni;
  • Supa are un gust bun, așa că nu vă va fi greu să o consumați;
  • Este o dietă accesibilă, care este, de asemenea, extrem de convenabilă, deoarece nu va trebui să cumpărați multe produse alimentare în timpul acestui post;
  • Te învață stăpânirea de sine.
  • La început, s-ar putea să te simți puțin slab și dezorientat;
  • Poate fi destul de plictisitor să consumi doar supă de varză timp de câteva săptămâni;
  • Dacă nu îl urmați în mod corespunzător sau dacă nu sunteți complet sănătos, această dietă lichidă ar putea să vă încurce sistemul digestiv, ducând la crampe la stomac.

3. Dieta de detoxifiere a apei cu limonadă

O curățare cu lămâie este un mod natural de a scăpa câteva kilograme într-o perioadă scurtă de timp. Elimină deșeurile corpului și poate euÎmbunătățiți-vă funcțiile hepatice. Spre deosebire de alte diete lichide, detoxifierea cu apă de limonadă este o metodă mai flexibilă de slăbire datorită faptului că poate fi combinată cu alimente întregi și mese complete. A fost aplicat cu ardoare de ani de zile. Se poate vedea acest lucru ca o dietă de detoxifiere ieftină și vindecătoare.

Cum se face o dietă de detoxifiere cu apă de limonadă

Această dietă este de obicei urmată timp de cel puțin zece zile pentru a obține rezultate semnificative. Practic, trebuie să beți multă apă perfuzată între mese.

Iată cum să preparați în mod corespunzător apa perfuzată:

  • Adăugați două lămâi feliate în aproximativ 64 de uncii de apă și lăsați acest amestec să stea peste noapte;
  • De asemenea, puteți include un castravete feliat dacă doriți să obțineți un gust mai bun, precum și unele beneficii suplimentare pentru piele;
  • Unii spun că ar trebui să adăugați și o bucată mică de rădăcină de ghimbir, scorțișoară, ardei iute, curcuma, cuișoare întregi, frunze de mentă, gel de Aloe Vera sau chiar o mână de zmeură, afine sau căpșuni pentru un efect antioxidant;
  • Beți un pahar din această apă perfuzată primul lucru dimineața. Apoi, beți aceeași cantitate de limonadă înainte și după fiecare dintre mese.