Mama celor șase împărtășește trucurile dietetice simple care au ajutat-o să-și transforme corpul
O mamă australiană de șase ani care a slăbit 30 de kilograme pentru a-și transforma propriul corp și-a împărtășit trucurile simple pentru succesul pierderii în greutate.
Sharny Kieser spune că a avut o „existență goală și goală” și s-a simțit ca o „mamă teribilă” înainte de a se angaja într-o misiune de a-și schimba definitiv stilul de viață după nașterea celui de-al patrulea copil.
Determinarea ei a dat roade.
La doar 12 săptămâni după nașterea copilului Emmett, ea a slăbit 24 de kilograme și spune că și-a „câștigat puterea înapoi”.
De atunci, Sharny - și soțul ei Julius - au fost avocați pentru o viață sănătoasă - ajutând colegii mămici și tati care caută un mod mai bun de a trăi.
Aici, Sharny împărtășește primele cinci sfaturi de fitness pentru mamele ocupate.
Peste mâncați pe legume
‘Folosiți orez de conopidă pentru o bază de pizza, creați paste de dovlecei sau savurați chipsuri de cartofi dulci. Puteți folosi chiar și o frunză de salată ca tortilă sau o ciupercă mare ca chiflă de burger.
„Când începi să le cauți, soiurile și oportunitățile cu legume sunt nesfârșite”, spune mama sănătoasă.
„Mâncând 10 căni de legume pe zi, vă veți hrăni corpul în mod corect și nu veți rămâne foame, așa că va elimina gustările din noaptea târzie și foamea inutilă.”
