Alimente galbene la Noom (și pierderea în greutate) -Călătorie de conținut propriu
Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rog să-mi citiți responsabilitate pentru mai multe informatii.
Pentru oricine dorește să slăbească, ce alimente să mănânce sunt ceea ce îți vine în primul rând în minte. Programul de scădere în greutate Noom a dezvoltat un sistem simplu. Fiecare aliment are un loc în sistem și se încadrează fie în categoria verde, galben sau roșu. Tindem să ne concentrăm pe alimentele verzi, deoarece acestea sunt sărace în calorii și sănătoase pentru noi. Alimentele roșii au cel mai mare număr de calorii și tind să fie cele mai puțin sănătoase. Alimentele galbene sunt la mijloc și ceva ce majoritatea oamenilor gândesc cel mai puțin. Alimentele galbene au un loc în obiceiurile noastre alimentare zilnice și despre acest lucru vom vorbi în acest articol.
Cum funcționează alimentele la Noom?
Un stil de viață sănătos este pentru viață și Noom crede că trebuie să fie durabil pentru a dura. Aceasta înseamnă că la Noom nu există alimente interzise. Totuși, aceasta nu înseamnă un „gratuit pentru toți”. Dacă îți place înghețata, poți avea o parte, dar o porție mai mică și cu o frecvență mai mică ar fi alegerea preferată. Înseamnă că înveți cum arată alimentația sănătoasă și cum funcționează bine alimentele cu conținut scăzut de calorii în această imagine. Pentru a afla mai multe informații detaliate despre densitatea calorică, vă rugăm să citiți articolul meu, „Green, Yellow and Red-The Food System at Noom”.
Datorită sistemului cu niveluri de alimente, ne gândim adesea la „cele mai bune” și „cele mai rele” alegeri pe care le-am putea face în alimente. Dacă vă gândiți că deseori corelăm alimentele verzi ca „cele mai bune” alegeri, iar alimentele roșii ca „cele mai proaste” alegeri, ați fi corect. Se pare că ne străduim în permanență să obținem „cel mai bun” echivalent verde atunci când vine vorba de alimentele noastre. Când am avut o zi cu adevărat „liberă” cu alimentele noastre, ne gândim adesea la toate alimentele „roșii” pe care le-am avut. Deci, unde se încadrează alimentele galbene în toate acestea?
The Yellow Foods la Noom
Alimentele galbene de la Noom sunt (ați ghicit!), Mijlocul alegerilor alimentare din drum. Mijlocul drumului privind densitatea caloriilor. Mijlocul drumului când vine vorba de alegeri sănătoase (în unele cazuri). Este în regulă să mâncați aceste alimente, dar fiți conștienți de dimensiunile porțiilor.
Noom dorește să vă urmăriți zilnic mâncarea în timp ce vă aflați în program prin intermediul aplicației Noom extrem de ușor de utilizat. Vi se va aloca o anumită cantitate de calorii pe zi. Pe măsură ce introduceți aportul de alimente pentru ziua respectivă, aplicația va calcula, de asemenea, cât din fiecare categorie de alimente utilizați. Cu utilizarea repetată a acestei aplicații, veți deveni foarte conștienți de tipurile de alimente pe care le consumați și cât de sănătoase sunt! În fiecare zi, Noom dorește să alocați 30% pentru categoria verde (dar nu veți fi niciodată penalizați pentru mai multe alimente verzi, doar aplaudate), 45% pentru alimentele galbene și 25% pentru categoria roșie. Deci, de ce procentul mai mare din categoria galben?
După cum am menționat, toate alimentele se încadrează în una dintre cele trei categorii de culori. Categoria în care se află aceste alimente se bazează exclusiv pe densitatea lor calorică. Există o serie de alimente sănătoase în categoria galbenă, dar au o densitate calorică mai mare decât în categoria verde. Aceste alimente sunt sănătoase, dar trebuie luate în cantitate limitată. Aceste alimente sunt, de asemenea, mai sănătoase și au o densitate calorică mai mică decât alimentele roșii (în majoritatea cazurilor).