Ardeiul Cayenne vă poate ajuta să slăbiți; Papas Spice Cafe
Prezentare generală
Ardeiul Cayenne este o planta naturala care te poate ajuta sa slabesti. Acest roșu
ardeiul vă poate reduce apetitul, vă poate accelera metabolismul și vă poate ajuta să ardeți
calorii.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre beneficiile potențiale ale Cayennei pentru sănătate
piper.
Ce spune cercetarea
Principalul ingredient activ din ardeiul de cayenne este capsaicina. Capsaicina este, de asemenea
întâlnit în alte tipuri de ardei. Cercetătorii cred că capsaicina este o
chimic termogen. O substanță chimică termogenă vă poate ajuta să vă accelerați
metabolismul și scăderea poftei de mâncare.
Mai puține pofte
Un studiu din 2014, Sursa de încredere, a arătat că persoanele care consumau ardei roșu
cu fiecare masă simțea un sentiment crescut de plinătate și avea mai puține pofte.
Rezultatele studiului sugerează că adăugarea de capsaicină în dieta dvs. vă poate suprima
apetit. Acest lucru poate duce la o scădere a aportului caloric și la o creștere a
pierdere în greutate.
Creșterea metabolismului
Un studiu mai vechi din 2003, Sursa de încredere, a constatat că femeile care consumau chili proaspăt
piperul și-a crescut rata metabolică până la 30 de minute după ce l-a consumat. Ta
rata metabolică afectează viteza cu care corpul tău transformă alimentele și
băuturi în energie. Când metabolismul tău este mai rapid, corpul tău este mai mult
probabil să transforme substanțele nutritive în energie în loc de grăsime stocată.
Aflați mai multe: 5 vitamine pentru a vă stimula metabolismul și pentru a favoriza greutatea
pierdere »
Un studiu din 2010, Sursa de încredere, a demonstrat potențialul dihidrocapsiatului
crește ratele metabolice. Dihidrocapsiatul este un capsinoid găsit în ardeii iute.
Este similar cu capsaicina. Persoanele care au luat un supliment de dihidrocapsiat pentru unul
luna a crescut ratele metabolice cu aproximativ 50 de calorii.
Mai multe calorii arse
Pe lângă creșterea metabolismului, se crede că ardeiul de cayenne ajută
arzi calorii pentru că este picant.
Când mănânci un ardei picant, crește temperatura corpului tău. Când
temperatura corpului tău crește, corpul tău intră în modul de răcire. Acest
determină corpul tău să ardă calorii. Un studiu din 2011, Sursa de încredere, a constatat că
persoanele cărora nu le place mâncarea picantă au avut rezultate mai bune de slăbire atunci când le place
a început să ia capsule de cayenne.
Se crede că puteți crește o toleranță la efectele ardeiului roșu. Ca