3 Idei pentru micul dejun cu pierderi de greutate sănătoase Liezl Jayne

pentru

3 MICI DEJUNE SĂNĂTOS CU PIERDERE DE GREUTATE

Idei de masă simple, ușoare și sănătoase

Iată 3 rețete de mic dejun ușor și sănătos pentru slăbit, pe care ați putea dori să le încercați! Dacă doriți să pierdeți în greutate, să intrați într-o formă mai bună sau să vă faceți mai sănătoși - atunci acestea vor fi ideale pentru dvs.!

Când încercam să slăbesc (am slăbit 40 de kilograme), mi-am dat seama cât de important era să iau un mic dejun sănătos care să mă facă să mă simt plin și energizat toată dimineața (nu este nimic mai rău decât să mă simt înfometat în timp ce încercați să slăbi).

Iată 3 rețete de mic dejun pe care mi-a plăcut să le am când încercam să slăbesc (și încă le plac) - toate sunt pline de substanțe nutritive și bine echilibrate (oferindu-vă carbohidrați întregi buni, proteine ​​bune și grăsimi sănătoase).

Sper că îi iubești la fel de mult ca mine!

PS. Tocmai am făcut aceste 3 rețete de mic dejun în cel mai recent videoclip de pe YouTube! Mă poți urmări făcându-i să trăiască în (acest videoclip).

DEJUNARE # 1

SMOOTHIE UȘOR

RETETA

-1 cana fructe de padure mixte congelate

-1 banana medie

-opțional: 1 lingură unt de migdale neîndulcit

-2/3 cană iaurt simplu (sau un alt * înlocuitor)

-o mână mică de spanac proaspăt