Antrenorul de corp Un începător; Ghid pentru pulbere de proteine MYPROTEIN ™
Evangeline Howarth
Editor/Postat pe
Distribuie această pagină
Dacă nu ați folosit niciodată praf de proteine sau suplimente nutritive înainte, poate părea un pic înfricoșător și confuz la început, dar chiar nu trebuie să fie. Și cu noua mea gamă cu Myprotein, este și mai ușor să-ți alimentezi corpul cu suplimente de calitate pentru a-ți atinge obiectivele.
Un pic despre proteine
În primul rând, regula mea numărul unu în ceea ce privește pudra de proteine (sau orice suplimente nutritive) este că acestea sunt doar acelea ... suplimente - și cred că ar trebui să fie utilizate alături de o dietă sănătoasă, bogată în nutrienți și nu ca înlocuitor alimentar.
Proteinele sunt esențiale pentru organism și formează unul dintre cei trei macronutrienți (alături de grăsimi și carbohidrați) și contribuie în mare măsură la necesitățile zilnice de calorii. Acești trei macronutrienți joacă un rol vital în a ne ajuta să ne alimentăm corpul și să rămânem sănătoși, puternici și slabi.
O mare parte din aportul de proteine va proveni din mâncare. Sursele bune includ pește, ouă, pui și carne de vită. Dacă sunteți vegetarian, proteinele se găsesc și în lucruri precum tofu, leguminoase și înlocuitori de carne.
Deci, de ce ar trebui să folosesc pulbere de proteine?
Proteinele sunt un supliment extraordinar după dietă, deoarece pot contribui la îmbunătățirea performanței și a recuperării atunci când corpul tău are cea mai mare nevoie. Dacă mă urmărești pe rețelele de socializare sau dacă ai încercat Planul de 90 de zile sau Lean In 15 cărți, vei ști că folosesc proteine din zer în multe dintre rețetele mele, cum ar fi ovăzul peste noapte sau clătitele de banane după antrenament.