Am o tulburare de alimentație când alimentele provoacă suferință - Blog de terapie
Pentru mulți dintre noi, mâncarea este o sursă de confort. Tindem să ne simțim bine atunci când mâncăm, mai ales când mâncăm alimente care sunt atât de pline, cât și de satisfăcătoare din punct de vedere emoțional. Multe dintre cele mai frumoase amintiri ale noastre se pot învârti în jurul meselor cu membrii familiei și cei dragi. Și când burta noastră este plină, de obicei ne simțim hrăniți și mulțumiți. Cu toate acestea, mâncarea are potențialul de a deveni problematică atunci când începem să o atingem ca o modalitate de a ne simți mai bine și atunci când facem acest lucru provoacă suferință.
Mâncarea emoțională ocazională se întâmplă la majoritatea dintre noi la un moment dat sau altul. S-ar putea să ajungem la dulciuri atunci când suntem stresați sau copleșiți, de exemplu, sau să avem mai multe ajutoare din mâncarea noastră preferată de confort după o zi dificilă. Deși acest lucru este, în general, recunoscut a fi un comportament destul de tipic, îl putem considera îngrijorător atunci când mâncarea emoțională devine parte a unei rutine săptămânale sau zilnice și vrem să schimbăm acea rutină, dar ne străduim să o facem.
Întrucât luna martie este Luna Națională a Nutriției, poate fi un moment bun pentru a examina orice tipare de alimentație care cauzează suferință și a lua în considerare metode sănătoase de schimbare - cum ar fi alimentația conștientă - care ar putea duce la o bunăstare îmbunătățită.