7 principii ale alimentației sănătoase adevărate
De Emily Fonnesbeck, colaborator KSL.com | Postat - dec. 20, 2018 la 20:38.
Această știre arhivată este disponibilă numai pentru uz personal, necomercial. Informațiile din poveste pot fi depășite sau înlocuite de informații suplimentare. Citirea sau reluarea poveștii în forma sa arhivată nu constituie o republicare a poveștii.
SALT LAKE CITY - Navigarea în peisajul nutrițional actual se poate simți uneori foarte confuz.
Toți cei pe care îi întrebați pot avea o idee diferită despre cum arată „alimentația sănătoasă”. Unele pot fi extreme în punctele lor de vedere, iar altele ar putea sări înainte și înapoi între diferite credințe nutriționale. Deci cine are dreptate?
Probabil că toți - într-o anumită măsură. Acest lucru se datorează faptului că fiecare idee nutrițională sau paradigmă de sănătate conține cel puțin o anumită valabilitate și este de obicei doar o versiune foarte senzaționalizată a adevărului.
Pentru a mânca într-un mod care susține adevărata sănătate, există câteva idei largi pe care majoritatea oamenilor le pot obține în urmă:
- Mănâncă des alimente proaspete
- Accentuați alimentele pe bază de plante în dieta zilnică
- Pregătește-ți mai multe mese
- Onorați indicii despre foamete și plinătate de cele mai multe ori
- Bucurați-vă de mese alături de oamenii pe care îi iubiți
- Mănâncă în mod adecvat și regulat pentru a susține funcțiile metabolice ale corpului tău
- Incorporează un echilibru de alimente și grupuri de alimente în dieta ta zilnică
Multe planuri dietetice sau reguli alimentare sunt mult mai extreme decât principiile menționate mai sus. Deci, când nutriția a devenit atât de grea?
Unii dintre noi punem unt în cafea, folosim benzi de pH pentru a ne testa urina, combinând meticulos alimentele, urmărind cu sârguință mâncarea și exercițiile și cheltuind o mulțime de bani pe cărți dietetice noi, recipiente cu alimente și suplimente cu cod color. Se pare că am putea fi obsedați de detalii mici.