Alimentele pe care femeile trebuie să le mănânce pentru a combate osteoporoza - Times of India
Osteoporoza este o afecțiune strâns legată de femeile în vârstă. Ceea ce previne osteoporoza este exercițiul fizic și dieta pe care o urmează în zilele lor de fân. Este calciul singura modalitate de prevenire a osteoporozei? De ce afectează osteoporoza femeilor? Pentru a răspunde la aceste întrebări și concepții greșite am vorbit cu dieteticianul nostru, dna. Eileen Canday, Chef Dietician cu Breach Candy Hospital Trust. Cine mai bine să întrebe decât o femeie care știe scorul, credem! Citește mai departe.
Osteoporoza: Ce este osteoporoza?
Înainte de a începe, să înțelegem ce este osteoporoza. Eileen explică: „Osteoporoza este o afecțiune care duce la oase fragile. Dacă aveți osteoporoză, aveți un risc crescut de fractură a oaselor. Osul normal este compus din proteine, colagen și calciu, care îi conferă oaselor puterea. Oasele care sunt afectate de osteoporoză se pot rupe (fractura) cu leziuni relativ minore care în mod normal nu ar cauza fracturarea unui os. ”
Osteoporoză: concepții greșite despre osteoporoză
Cea mai frecventă concepție greșită în rândul femeilor, spune dieteticianul, este de a face cu vârsta celor care suferă. Ea curăță aerul: „De multe ori s-a crezut că osteoporoza este o afecțiune pe care femeile vârstnice fragile le dezvoltă. Starea osteoporozei poate fi prezentă fără simptome timp de decenii. Prin urmare, este posibil ca pacienții să nu fie conștienți de osteoporoză. ”
Osteoporoză: Adevăr despre osteoporoză
Potrivit dnei Amita Grover, nutriționist și dietetician, „Osteoporoza este cea mai frecventă în rândul femeilor aflate în postmenopauză. Osteoporoza este în creștere în India, afectând și bărbații. Osteoporoza cunoscută sub numele de ucigaș silențios apare din cauza oaselor poroase, care la rândul lor este cauzată de lipsa aportului de calciu și vitamina D. ”
Dacă credeți că oasele fragile sunt o problemă a femeii, atunci trebuie să vă gândiți din nou la programul dvs. de îngrijire a sănătății.
Osteoporoza: Ce este densitatea osoasă?
Osteoporoza este strâns legată de densitatea osoasă, dieteticianul Eileen o descompune pentru noi, „Masa osoasă (densitatea osoasă) este cantitatea de os prezentă în structura scheletică. În general, cu cât densitatea osoasă este mai mare, cu atât oasele sunt mai puternice. Densitatea osoasă este foarte influențată de factorii genetici și poate fi afectată de factorii de mediu și de medicamente. ”
Osteoporoză: estrogen și osteoporoză
Estrogenul este important in mentinerea densitatii osoase la femei. Eileen merge direct la punctul „Când nivelul de estrogen scade după menopauză, pierderea osoasă se accelerează. Femeile aflate în post-menopauză au factori de risc pentru osteoporoză, de asemenea, la toate femeile cu vârsta de 65 de ani și peste.
Situația se deteriorează și mai mult odată cu înaintarea în vârstă, „Femeile afectate de una dintre numeroasele afecțiuni medicale asociate osteoporozei în primii cinci până la 10 ani după menopauză pot suferi o pierdere de până la 2% -4% a densității osoase pe an! Acest lucru poate duce la pierderea a până la 25% -30% din densitatea osoasă a acestora în perioada respectivă.
Ea prezintă adevărul: „Daunele cauzate de osteoporoză încep mult mai devreme în viață. Deoarece densitatea osoasă maximă este atinsă la aproximativ 25 de ani, este important să construim oase puternice până la acea vârstă, astfel încât oasele să rămână puternice mai târziu în viață. Anumite medicamente pot provoca osteoporoză, cum ar fi utilizarea pe termen lung a heparinei (un diluant de sânge), medicamente antiseizitive fenitoină (Dilantin) și fenobarbital și utilizarea pe termen lung a corticosteroizilor orali. ”