Alimente pentru a bate frisoanele de iarnă
Iarna este aici! Și odată cu aceasta vine și foamea suplimentară. Adăugați la aceasta povara suplimentară de răceală și tuse asupra imunității pentru care trebuie să mâncați cu adevărat sănătos. Iată o listă cu produsele alimentare care ar putea
Iarna este aici! Și odată cu aceasta vine și foamea suplimentară. Adăugați la aceasta povara suplimentară de răceală și tuse asupra imunității pentru care trebuie să mâncați cu adevărat sănătos. Iată o listă cu produsele alimentare care te-ar putea menține în trandafirul sănătății în această iarnă și, de asemenea, îți potoli foamea. Citește și - Fă-ți coacăze negre zilnic pentru a-ți controla diabetul: câteva moduri interesante de a-l adăuga în dieta ta
Legumele rădăcinoase prietenoase pentru iarnă, precum cartofi, morcovi, sfeclă roșie, ridichi servesc drept acompaniament perfect în dieta zilnică. Pe lângă faptul că sunt încărcate cu mai mulți nutrienți, îți creează imunitatea pentru a combate tusea, frigul și alte astfel de boli de iarnă. În plus, atunci când foamea atrage atenția din când în când, acestea servesc ca o gustare excelentă sănătoasă. În al doilea rând, ghimbirul cald și picant este un mare agent detoxifiant. Majoritatea gospodăriilor indiene îl adaugă în ceai, deoarece ajută la combaterea indigestiei și a refluxului acid. Citește și - Dieta cu coronavirus: preparatele de imunitate DIY pot avea efecte negative asupra sănătății tale
Fructe
Fructele proaspete precum portocalele și merele sunt preferate în iernile reci. Remarcabile pentru lista lor impresionantă de nutrienți și antioxidanți, sunt esențiale pentru creșterea normală, dezvoltarea și bunăstarea generală. Vitamina C care se găsește în portocale ajută la construirea imunității împotriva răcelii obișnuite și a tusei. Un alt fruct minunat este rodia, care are un conținut ridicat de polifenoli (substanțe chimice din plante care luptă împotriva inflamației). Adăugați-le într-un castron cu fulgi de porumb sau ovăz și aveți un mic dejun delicios crocant în cel mai scurt timp.