Adio IMC există o nouă modalitate de a măsura obezitatea; Cathe Friedrich
Dacă nu te provoacă, nu te schimbă
Nu ar trebui să ne definim pe noi înșine printr-un număr, dar cifrele sunt uneori utile pentru măsurarea riscului de a dezvolta probleme de sănătate. De exemplu, dacă aveți o tensiune arterială care este semnificativ mai mare de 120 peste 80, riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și boli de rinichi crește. Cu toții suntem familiarizați cu un alt număr, numărul pe care îl obțineți atunci când călcați pe cântar, dar greutatea corporală singură nu vă spune multe decât dacă este extrem de mare sau de mică.
Pentru a determina dacă o persoană este obeză, profesioniștii din domeniul sănătății au folosit, de ani de zile, IMC, o măsură a indicelui de masă corporală. Deși formula pentru calcularea IMC pare puțin intimidantă atunci când o faceți manual, puteți găsi calculatoare IMC pe internet pentru a vă calcula rapid propriul indice de masă corporală. Problema este: IMC, ca și greutatea corporală, nu este un indicator deosebit de precis al persoanelor obeze și cu risc crescut de probleme de sănătate datorate obezității și nu ține cont de procentul de grăsime corporală.
Ce este IMC?
IMC ca măsurătoare a fost „inventat” în urmă cu aproape două sute de ani de către un matematician pe nume Adolphe Jacques Quetelet. Guvernul avea nevoie de o formulă pentru a determina ce procent din populație era obez și, neexistând o formulă mai bună, adoptată de dl. Formula lui Quetelet. Începând cu acel moment, a arătat graficele pacienților care vin pentru un fizic, deși nu este lipsit de critici.
Ce este în neregulă cu IMC? Acest lucru devine mai evident atunci când vedeți cum să îl măsurați. Pentru a vă determina IMC, împărțiți-vă greutatea în kilograme la înălțimea dvs. în metri pătrate. Motivul pentru care această formulă este puțin intimidantă este că majoritatea oamenilor din țările occidentale nu gândesc în unități metrice, dar, așa cum am menționat, un calculator IMC face numărul scăzut pentru dvs. Tot ce trebuie să faceți este să vă introduceți înălțimea și greutatea. Dacă calculatorul scuipă o valoare cuprinsă între 185 și 24,9, ești „normal”. Un IMC de peste 30 de ani este „obez”, în timp ce orice dintre acestea este „supraponderal”.
Iată o diagramă rapidă de referință:
. Subponderalitate - IMC de 18,4 sau mai mic
. Greutate normală - IMC de la 18,5 la 24,9
. Excesul de greutate - IMC între 25 și 29,9
. Suspendat - IMC de 30 sau mai mult
Sună simplu - dar este corect? Cel mai bun lucru despre IMC ca măsurare este simplitatea sa, dar lipsește ca instrument de monitorizare a stării de sănătate. Deoarece formula conține doar greutatea și înălțimea, nu spune nimic despre cât de mult mușchi față de grăsime aveți pe cadru sau despre cum este distribuită acea grăsime.
De ce este important acest lucru? Cercetări recente arată că dimensiunea taliei este un indicator important al faptului că veți dezvolta riscuri viitoare pentru sănătate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2, iar formula pentru calcularea IMC nu ține cont de circumferința taliei. Acest lucru înseamnă că un culturist sau un sportiv, deoarece are atât de mult mușchi, ar putea avea cu ușurință un IMC de peste 30 și ar putea fi clasificat ca obezi, în ciuda faptului că are un procent scăzut de grăsime corporală și este în mare parte mușchi slab. În plus, o persoană care intră în categoria normală sau ușor supraponderală pe baza IMC poate avea o dimensiune a taliei care să îi plaseze în aceeași categorie de risc cu cineva obez.