Activ8rlives Date colectate
Masa musculara
Cunoașterea% din masa noastră musculară este utilă dacă suferim modificări în regimul nostru de exerciții fizice sau dacă întreprindem un program de slăbire. Masa musculară slabă poate scădea cu aproape 50% între 20 și 90 de ani. Putem înlocui această pierdere cu grăsime dacă nu ne menținem nivelul de activitate. De asemenea, putem pierde mușchi, mai degrabă decât grăsimi, dacă urmăm diete de tip foame, care nu sunt recomandate. În repaus, corpul arde aproximativ 110 calorii suplimentare pentru fiecare kilogram de mușchi câștigat. Deci, dacă ieșim dintr-o dietă de tip foame, ne îngrășăm mai mult ca grăsime. În mod ideal, dorim să ne menținem% din masa musculară, reducând în același timp% de grăsime, în special grăsime viscerală.
| Femeie | 18-39 | 35.4 |
| 40-59 | 35.2 | |
| 60-80 | 35.0 | |
| Masculin | 18-39 | 44.1 |
| 40-59 | 43,9 | |
| 60-80 | 43,7 |