8 motive pentru care ar trebui să încetați să beți soluții dietice de sodă pentru îngrijirea pielii
Ajută-ți pielea să rămână tânără și sănătoasă
Îngrijirea pielii 101
de administrator • 30 ianuarie 2016 • 0 comentarii
Credit foto de Frankieleon
Starea pielii unei persoane este legată de nivelul general de sănătate al acesteia. În multe ocazii, o persoană va căuta să îmbunătățească acea stare, alegând un stil de viață mai sănătos, mai ales când vine vorba de lucrurile pe care le mănâncă și bea. În ultimele decenii, produsul cu sodă dietetică a început să apară ca o alternativă mai sănătoasă la băuturile răcoritoare obișnuite. Deși nu există nicio îndoială că băuturile răcoritoare sunt rele pentru dvs., este important să vă dați seama că băuturile răcoritoare dietetice sunt la fel de problematice datorită unui alt set de probleme. Dacă ați decis să renunțați la soda dietetică, ați făcut alegerea corectă! S-ar putea să fi ajuns la această decizie din cauza listei nesfârșite de ingrediente a sifonului pe care pur și simplu nu o înțelegeți. O altă alternativă ar putea fi faptul că obiectivele dvs. de slăbire nu au fost îndeplinite, chiar dacă ați trecut la soda dietetică. Dar, indiferent care a fost motivul dvs., scoaterea sifonului dietetic din nutriție vă va îmbunătăți sănătatea. Cercetările pe tema sifonului dietetic sunt în curs de dezvoltare, dar până acum există deja suficiente dovezi pentru a face o imagine clară. Cu el, poți afla ce se întâmplă cu corpul tău după ce ai dat jos cutia de sodă și o poți lua ușor cu ceai cu gheață neîndulcit. Iată principalele avantaje care vin din renunțarea la băuturile răcoritoare.
1. Îmbunătățirea mentală
Se pare că toate acele dureri de cap după ce ați încetat să beți sodă dietetică pur și simplu nu s-au materializat. Acum, după ce ați încetat să mai beți aceste lucruri, cel mai probabil vă veți simți abilitatea de a gândi clar. Motivul pentru aceasta este că creierul tău nu mai este afectat de aspartam, o substanță îndulcitoare artificială. Este posibil ca aceeași substanță să modifice nu numai chimia creierului, ci și sistemul de recompense al creierului.
Acest lucru poate duce la anxietate, dureri de cap și insomnie, totul potrivit unui studiu al Jurnalului European de Nutriție Clinică. În 2013, un proiect de cercetare a descoperit că șobolanii cărora li s-a administrat sodă dietetică au afectat celulele nervoase din partea creierului numită cerebel, care este responsabilă pentru abilitățile motorii. Dacă tot bei sifon dietetic, același lucru se întâmplă cel mai probabil în corpul tău chiar acum.
2. Mai multă forță pentru oasele tale
Oprirea băutului de sodiu este una dintre cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți rezistența oaselor și de a reduce riscul de fractură. Un studiu din 2014 a constatat că o singură sodă zilnică crește riscul unei fracturi de șold cu 14% pentru femeile aflate în vârstă postmenopauză. Un alt studiu a constatat că femeile în vârstă care au băut cola aveau o densitate minerală osoasă mai mică în șolduri. Juriul deliberează asupra motivelor pentru care sifonul are acest efect negativ, dar până acum este clar că soda potabilă slăbește structura osoasă.
3. Managementul greutății
Mulți oameni încep să folosească sifon dietetic pentru a ajuta la pierderea în greutate, dar momentul în care se opresc este momentul în care încep să aibă succes. Un studiu care a durat 9 ani a constatat că adulții care au folosit sodă dietetică au continuat să se acumuleze pe grăsimea din burtă. Același studiu a constatat, de asemenea, că o singură sodă dietetică zilnică crește șansele de a deveni obezi cu aproape 65%. Un alt studiu publicat de Diabetes Care subliniază că cei care consumă zilnic băuturi răcoritoare de dietă aveau o legătură clară cu bolile. Acestea includ hipertensiunea arterială, sindromul obezității metabolice și trigliceridele ridicate, toate acestea duc la diabet și boli de inimă, dar vor degrada și starea generală a pielii unei persoane.