Kencko Veggies vă oferă o relație de dragoste pe tot parcursul vieții

Doriți să mențineți o greutate sănătoasă pentru viață? Mănâncă mai multe plante.

Acesta este mesajul unui studiu olandez important. Oamenii de știință de la Universitatea Erasmus din Rotterdam au analizat datele despre dietă și sănătate pentru aproape 10.000 de adulți pe o perioadă de 30 de ani, inclusiv IMC-ul, circumferința taliei și procentul de grăsime corporală, precum și dietele lor.

Participanților li s-au acordat puncte pentru consumul de fructe, legume și nuci și s-au dedus puncte pentru consumul de carne, lactate și pește. Deci, cu cât au urmat mai atent o dietă pe bază de plante, cu atât scorul este mai mare.

Rezultate: Persoanele cu cele mai mari scoruri de consum de plante au avut mai multe șanse de a avea un IMC mai mic - o greutate sănătoasă - pe termen lung. Au avut, de asemenea, circumferința taliei mai mică și grăsimea corporală mai mică decât media. Legătura dintre consumul mai multor plante și menținerea unei greutăți sănătoase a fost încă puternică după ce a luat în considerare alți factori care pot influența greutatea, cum ar fi aportul total de energie și nivelurile de activitate fizică.

---