Wawa; Cele mai furioase bombe calorice, potrivit unui dietetician, fii bine Philly
Obțineți sfaturi de wellness, tendințe de antrenament, alimentație sănătoasă și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail cu buletinul nostru informativ Be Well.
Prietenii mei bucătari și cu mine ne place să jucăm un joc ori de câte ori mergem la un magazin. Se numește „Câte calorii sunt în asta?” Este exact cum sună: Vom sta acolo ghicind numărul de calorii al unora dintre cele mai populare gustări și ne vom simți adesea șocați de câte calorii conțin unele articole. (Și da, sunt sigur că sunăm foarte enervant pentru persoana care stă acolo, în conformitate cu o gustare de 800 de calorii pe care tocmai am distrus-o complet pentru ei. Ne pare rău.)
Wawa este unul dintre locurile noastre preferate pentru a juca acest joc; există doar atâtea gustări din care să alegi. Așa că am decis să dau un Wawa și să joc eu însumi, totul în beneficiul dumneavoastră, dragă cititoare. Speranța mea este să vă îndrept spre direcția gustărilor care pot fi alternative mai bune atunci când doriți ceva sărat sau dulce.
Rețineți, totuși, că sunt un mare susținător al regulii 80/20: 80% din timp, comportați-vă. Celelalte 20 la sută, uite, nici nu vreau să știu. În opinia mea, ar trebui să vi se permită să vă bucurați de ceea ce mâncați, indiferent dacă îngăduința dvs. este de câteva linguri de unt de arahide sau un coș cu cartofi prăjiți. La urma urmei, dieta este despre echilibru.
Dar obiectivul meu cu această postare este să te scutesc de calorii ascunse ascunse în locuri la care nu te-ai aștepta și să-ți arăt că micile modificări ale regimului tău de gustări pot însemna economii mari în departamentul de calorii. Deci, înainte de a ajunge la noul magazin strălucitor Center City Wawa în pauza de masă, citiți mai departe pentru a afla dacă merită gustările dvs. - sau nu.
Snack Attack: Mmmm, bucățile de ananas uscate sunt gemul meu.
Sunt sigur că sunt, dar știați că întregul container de la Wawa conține șase porții? Fiecare porție are 140 de calorii, ceea ce vă oferă un total de 840 de calorii dacă mâncați întregul pachet (ceea ce știți că faceți). În discuțiile despre alergători, acesta este aproape echivalentul executării Broad Street Run. Cum este asta pentru perspectivă?
Fructele uscate sunt excelente datorită conținutului de fibre, dar au mai multe calorii decât fructele proaspete, iar dimensiunile de servire sunt destul de mici. Fructele uscate de orice fel pot fi ușor de mâncat în exces. Deci, ce ai putea avea în schimb? Iaurt grecesc Chobani 2% grăsime cu ananas. Veți obține doze sănătoase de proteine și calciu, cu mai puține calorii - 140 pentru întregul recipient - și un gust de ananas. Economii de calorii: 700.
Snack Attack: Uite, Ma! Am Chex Mix, deoarece este mai sănătos decât chipsurile de cartofi!