7 sfaturi pentru a avea o vară pozitivă pentru corp - căi de recuperare a vieții reale

Uneori este greu să te simți bine în legătură cu corpul tău vara, când în toate articolele din mass-media și reviste pierzi în greutate articole rapide sau diete pentru a-ți face corpul pe plajă. Cu toții ne facem griji cu privire la înălțimea, greutatea, cicatricile sau dimensiunea corpului nostru în diferite moduri. Cu toate acestea, trebuie să știți că este posibil să sărbătoriți că sunteți sănătos și că puteți fi fericit și tâmpit pe plajă în timp ce iubiți cine sunteți. Deși ar putea fi greu să te simți grozav vara, mai ales la început, vrem să îți oferim câteva sfaturi pentru a te ajuta să sărbătorești corpul tău fabulos. Iată câteva sfaturi pe care le puteți urma pentru a rămâne pozitiv cu privire la corpul dvs. toată vara.

Îndrăgostește-te de trupul tău

Există frumusețe în corpuri de toate formele și dimensiunile și ar trebui să înveți să iubești modul în care te încadrezi în costumul de baie și să celebrezi diversitatea corpurilor din lume. Există multe tipuri de corpuri diferite acolo, nu unul este același și acest lucru este de celebrat. Lumea noastră este formată din varietăți de corpuri, nu doar dintr-un singur tip. Cele mai bune caracteristici ale tale sunt ceea ce te face diferit. Sărbătorește și onorează mașina incredibil de eficientă și miraculoasă care este corpul tău. Faceți o listă cu toate lucrurile uimitoare pe care vă permite să le faceți, cum ar fi dansul, vorbirea și chiar crearea unei alte ființe umane. Un alt sfat care te ajută să te simți bine cu tine este să faci o listă cu lucrurile care îți plac despre tine fără legătură cu felul în care arăți. Esti un cantaret bun? Ți-ai început propria afacere de succes? Ești plin de compasiune față de străini? Poți să gătești ca treaba nimănui? Profitați de toate șansele pe care le puteți citi lista și să vă sărbătoriți pe voi și pe corpul vostru.

Practicați afirmațiile pozitive ale corpului

Practicarea afirmațiilor pozitive ale corpului este o modalitate excelentă de a renunța la vorbirea noastră de sine subconștientă negativă și de a începe să învățăm cum să îmbrățișăm frumusețea din interior. Afirmațiile pozitive fac parte din terapia comportamentală cognitivă, care vă ajută să vă înlocuiți sentimentele și gândurile negative cu cele pozitive.

Câteva exemple de afirmații pozitive ale corpului pe care le puteți practica pot fi:

Îmi iubesc și respect corpul așa cum este astăzi.
Mâncarea nu este dușmanul și mulțumesc mâncării pe care o consum pentru că mi-a hrănit corpul.
O greutate a obiectivului este un număr arbitrar, ceea ce este important este ceea ce simt.
Viața nu începe de acum 10 kilograme, a început deja. Pot face alegerea de a mă include în ea.
Alți oameni sunt prea ocupați să se gândească la ei înșiși ca să le pese de greutatea mea.
TOATE imaginile din reviste sunt aerografiate, photoshopate și distorsionate.
A fi slab sau gras nu este identitatea mea. Sunt identificat de cine sunt în interior, o persoană iubitoare, minunată.
Vă mulțumesc, corp, că m-ați servit astăzi în mod ______. Mereu ai grijă de mine atât de bine.
Valoarea mea nu este definită de greutatea mea. Îmi definesc valoarea și sunt demn.
Societatea m-a învățat să-mi urăsc ______. Astăzi declar că îmi iubesc _____ din cauza ______.