Cum ajută un masaj sportiv recuperarea înotului Masters Swimming Hub
Val Thorpe, înotătorul orașului Derby Masters, ajunge din urmă cu maseuza sportivă Helen Wright pentru a afla avantajele unui masaj sportiv pentru înotătorii Masters.
După o sesiune de antrenament dificil, știm cu toții că este important să vă vindecați corect. Deci ce facem?
Câteva lungimi înoată în jos? Se întinde la duș? O halbă de bere în drum spre casă? Câți dintre noi considerăm să avem un masaj sportiv regulat?
Este posibil ca mulți dintre noi să fi văzut-o pe maseuza sportivă Helen Wright și studenții ei făcând masaje sportive la Etwall Eagles și la naționali. Am rugat-o să explice știința din spatele masajului sportiv și cum îi ajută în mod specific pe înotători.
Masajul sportiv este manipularea și evaluarea științifică a țesuturilor moi pentru prevenirea leziunilor. Masajele îți mențin starea fizică prin normalizarea și îmbunătățirea tonusului muscular, promovând relaxarea și stimulând circulația ta.
Masajul ar trebui să joace un rol imens în programul de antrenament al oricărui înotător, alături de încălzire și răcire.
Știi acele dureri generale care se acumulează pe măsură ce crești treptat intensitatea și durata programului tău? Majoritatea oamenilor par să le accepte sau să încerce să le suprime cu droguri.
Dar aceste dureri pot duce la probleme mai grave, iar masajele sportive sunt cel mai bun mod de a le trata.