6 rutine de detoxifiere de antrenament de făcut pe curățenie
Deci tocmai v-ați înscris pentru curățarea sucului ... acum ce? Probabil că v-ați curățat deja cămara pentru a scăpa de aceste dulciuri tentante, aprovizionate cu avocado și legume în caz de „urgență”. Dar ce zici de rutinele tale de antrenament? Este o întrebare pe care o primim foarte mult - da sau nu? Și pentru asta, oferim un răsunător YAY. Ascultarea corpului dvs. este crucială în timp ce participați la orice program de detoxifiere, dar transpirați bine ajută procesul, nu dăunează. Nu doar exercițiile fizice stimulează fluxul limfatic, circulația sângelui, respirația și favorizează transpirația - îmbunătățește funcția rinichilor, a tractului digestiv, a plămânilor și a ficatului, toate acestea ajutând la procesarea și eliminarea toxinelor eliberate în timpul curățării.
Totuși, țineți cont de faptul că, în timp ce vă îndepărtați de suc, exercițiile fizice joacă a doua lăutărie, nu o doamnă principală. Cele mai bune rutine de antrenament pe care le puteți face în timpul curățării sunt cele care vă ridică ușor ritmul cardiac, vă ajută să rupeți puțin sudoarea și/sau vă ajută corpul în eforturile de reparare. Consumați mai puține calorii decât de obicei, plus vă introduceți corpul într-un mod complet nou de funcționare pentru câteva zile - fiți amabili și blânzi. Este posibil ca rutina dvs. de antrenament să nu fie la fel de dură sau intensă ca de obicei, dar veți obține cele mai bune rezultate din experiența dvs. de curățare dacă urmați mantra mai puțin. (Notă: dacă nu vă puteți ajuta și aveți suficientă energie pentru a rezista acelei clase brutale de Volant, asigurați-vă că completați cu o băutură suplimentară de migdale sau un supliment alimentar crud pentru a vă oferi caloriile și nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă preveni ne-am speriat. Ai încredere în noi, am fost acolo și nu este distractiv.)
Fie că v-ați angajat o zi întreagă (sau cinci!) De a savura verdețuri, rădăcini, citrice și fructe sau căutați doar să vă îmbunătățiți rezoluțiile, iată șase rutine de antrenament diferite pregătite pentru detoxifiere - și preferințele noastre preferate din pe web pentru a începe!