6 motive pentru care dormi gol este de fapt bun pentru tine
Mulți oameni poartă pijamale, tricouri mari sau alte tipuri de îmbrăcăminte confortabilă în pat. Cu toate acestea, unii oameni ca mine să doarmă fără nimic. Am dormit întotdeauna gol și este foarte confortabil. Mai mult, se pare că există unele beneficii pentru sănătate asociate cu somnul gol.
Iată 6 motive pentru care dormi în nud te poate face să fii mai sănătos:
1. Ai un somn mai bun
Potrivit Fundației Naționale a Somnului, temperatura ideală a dormitorului pentru un somn odihnitor este de 15,6-19,4 ° C (60-67 ° F). Prin urmare, a dormi gol este o modalitate de a menține temperatura internă a corpului scăzută. În plus, temperatura corpului este o parte cheie a ritmului circadian. Ritmul circadian este un ceas biologic care reglează când dormi și te trezești. A dormi gol poate ajuta pielea să se răcească mai repede, ceea ce poate ajuta la scăderea temperaturii corpului și astfel vă poate permite să adormiți mai repede.
2. Vei fi mai puțin stresat
După cum s-a menționat mai sus, a dormi gol te va ajuta, de asemenea, să dormi mai bine. Iar odihna adecvată ajută la restabilirea nivelului normal de cortizol, care vă îmbunătățește nivelul de stres, indiferent de ceea ce se întâmplă în jurul vostru.
3. Poți slăbi
Da, așa e. Poți pierde în greutate dormind gol. A dormi gol îți menține temperatura corpului rece și un studiu realizat de Institutele Naționale de Sănătate din SUA a constatat că menținerea răcorii în timp ce dormi accelerează metabolismul corpului. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău creează mai multe grăsimi brune pentru a te încălzi. Grăsimile brune produc căldură prin arderea caloriilor (de 300 de ori mai multă căldură decât orice organ din corp), iar acest lucru vă stimulează metabolismul pe tot parcursul zilei pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.