Patru rețete delicioase de înghețată care nu vă vor strica dieta - LoveBelfast
Așa că v-ați ținut disciplinat, făcând alegeri sănătoase pe tot parcursul săptămânii. Acum, este timpul pentru o mică recompensă pentru dulceața ta, înghețata fiind plăcerea vinovată de alegere. În loc să vă descurcați complet și să vă demontați toată munca grea, scufundându-vă cu capul într-o cadă de 1 litru de înghețată, puteți, în schimb, să vă adânciți în creativitate făcându-vă propria înghețată acasă.
Procedând astfel, nu numai că veți putea controla ce ingrediente utilizați, dar veți fi, de asemenea, într-un control complet al caloriilor, grăsimilor și zahărului pe care îl luați, asigurându-vă că nu vă stricați dieta dintr-o singură dată. sau fiind ținut ostatic în bucătăria ta ore întregi.
Dacă nu ați mai făcut înghețată până acum și vă faceți griji că abilitățile dvs. în bucătărie nu sunt la înălțime, fiți siguri, este mult mai ușor decât credeți.
Pentru a vă ajuta să începeți, am adunat patru rețete sănătoase de înghețată, pe care le veți găsi incredibil de simple și delicioase.
1. Înghețată de iaurt grecesc cu căpșuni
Înghețata de căpșuni este cea mai bună decadență de vară. Pentru a face o înghețată de iaurt grecesc ușor, cremoasă de casă, va trebui să pregătiți echipamentul potrivit înainte de a începe. Scoateți aparatul de fabricare a gelatului, un cuțit și o tocătoare, o lingură de lemn și tăvi pentru congelator și sunteți gata. Feliază căpșunile și amestecă-le cu o cadă cu iaurtul tău grecesc preferat. Omiteți ½ ceașcă obișnuită de lapte și, în schimb, optați pentru o lingură de lapte de cocos conservat ca un substitut fantastic pentru smântână grea, mai ales dacă doriți să reduceți caloriile.
Puneți acest lucru în congelator timp de 2 ore și înghețata dvs. va fi gata! Se servește cu căpșuni feliate sau ciocolată neagră rasă.
2. Înghețată de nuc de avocado
Cel mai important lucru atunci când faceți înghețată de avocado-nuc este să alegeți un avocado în momentul său perfect de maturitate. Prea curând și va fi dur și lipsit de aromă, prea târziu și se va coace și se va înmuia. Amestecați avocado, o mână de nuci, o banană și o ceașcă de lapte de cocos. Avocado perfect copt are propria dulceață naturală, dar dacă doriți un pic mai mult de o explozie, adăugați niște sirop de arțar pentru a-l îndulci în continuare. Destul de des, dacă folosești o banană puțin prea coptă, înghețata va fi suficient de dulce și nu va trebui să adaugi nimic la ea.