6 moduri de a vă face ceașca de cafea de dimineață mai sănătoasă
Uneori, tot ce ai nevoie este o ceașcă de cafea pentru a-ți începe ziua pozitiv. Are un gust uimitor și vă poate oferi atât de multă energie necesară. Cu toate acestea, este ușor pentru un latte să devină rapid nesănătos, deci este important să știi cum să-ți faci ceașca de cafea de dimineață mai sănătoasă. De multe ori, băuturile din cafenele sunt încărcate cu zahăr și alte substanțe chimice, deci este esențial să știi cum să comanzi - sau ce să faci în casă.
„Cafeaua ajută la claritatea mentală și la concentrare și la obținerea pompei inimii pentru a crește circulația sângelui în tot corpul”, spune Vanessa Fitzgerald, nutriționistă la Indie Fresh, pentru a trimite prin e-mail. "Dar multe tipuri de cafea [băuturi] conțin mai multe substanțe chimice decât dulapul dvs. pentru medicamente. Este foarte important să fiți discernământ și să faceți cercetări amănunțite."
Comanda unui Frappuccino aromat sau a unei băuturi de specialitate asigură aproape că cafeaua dvs. va fi umplută cu ingrediente artificiale și zahăr, dar nu trebuie să beți cafeaua neagră pentru a vă bucura de beneficiile sale pentru sănătate. Dacă sunteți un fan al acelei căni de dimineață, dar doriți să vă faceți cafeaua cu lapte mai sănătoasă, încercați să folosiți aceste șase sfaturi pentru o ceașcă de cafea mai hrănitoare.
1. Adăugați lapte de migdale
„Adăugați lapte de migdale în loc de lapte de vacă”, spune Fitzgerald. Deoarece majoritatea cafelelor conțin deja agenți inflamatori, este mai bine să folosiți lapte de migdale mai degrabă pentru a ajuta la diminuarea inflamației mucusului din organism. Puteți alege un lapte simplu, neîndulcit, pentru a adăuga acea cremă minunată fără zahăr în plus.