Te-ai agățat de dietă Problema și soluția de alimentație conștientă - Lani Muelrath Mindful,
Dacă zilele tale sunt pline de referințe constante și se gândesc la orice este legat de consumul de greutate, întrebarea ar putea merita examinată.
Pacea, fericirea, sănătatea și sănătatea voastră pot fi în joc. Și, în mod ironic, este posibil să faceți mai greu să vă găsiți greutatea naturală sănătoasă. În articolul de astăzi vom vorbi despre problemele stilului de viață dietetic, mentalitatea de slăbire și soluția prin alimentația atentă.
Problema
În zilele mele de dietă de „carieră”, o preocupare cu mâncarea și ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să mănânc erau mereu prezente. Acest lucru se datorează faptului că regimul alimentar necesită în mod necesar o atenție deosebită. Gestionarea, suprimarea și tratarea foametei este o slujbă cu normă întreagă. Practica de a întârzia să mănânci, să nu mănânci și să mănânci după tabelă îți leagă instinctul de supraviețuire subminând nevoia de bază de supraviețuire - nevoia de hrană. Deturnând procesul de mâncare când e foame cu un plan dietetic rigid, armăm instantaneu un război cu corpurile noastre.
Odată trezit din transă de mentalitate de slăbit, am fost uimit să realizez cât timp și energie investisem de fapt în această cauză. Mi-am dat seama că această preocupare era necesară pentru a menține suprimarea foametei și a lipsurilor. Stilul de viață dietetic elimină în mod necesar resurse vaste de timp, atenție și energie. Căci, dacă nu sunteți vigilenți în mod constant în ceea ce privește monitorizarea alimentelor și gestionarea foametei, nevoia dvs. naturală și sănătoasă de combustibil s-ar putea să vă fie mai bună și să vă determine să mâncați ceva. Este timpul și energia mai bine utilizate în altă parte?
O cultură a dietei și a obsesiei de slăbit
Am devenit o cultură a dietei și a obsesiei de slăbit. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei, deși numărul bărbaților afectați de acest fenomen cultural ar putea să vă surprindă. Suntem colectiv legați de pierderea rapidă în greutate și de un pasionat de a fi mai subțire. Analizând în mod compulsiv fiecare mușcătură și pretinzând adesea că suntem dependenți de alimente atunci când foamea ne depășește în mod necesar restricția nefirească. Această preocupare deplasează o rezoluție mai profundă și durabilă a ceea ce cauzează, în primul rând, probleme cu alimentele, alimentația și greutatea. Este acoperit și exacerbat de rușinea care se perpetuează într-un design pentru a agăța pofta noastră de a fi mai subțiri sau mai mici, și aparent astfel eliberată de durerea noastră.
Pentru cei care s-ar putea recunoaște chiar puțin prin transparența mea, vă invit să vă retrageți și să aruncați o privire la cât de constrâns și obsedați deveniți cu detaliile dietei. În ce măsură privești mâncarea și mănânci prin obiectivul cum poți obține mai subțire, mai repede? Lasă-l să fie motivul pentru reevaluarea abordării tale față de mâncare, mâncare și corpul tău.
Planurile dietetice rigide te trag într-o gaură neagră
Onorez confidențialitatea clienților mei, totuși, ai fi uimit să vezi, probabil, câți dintre ei vin la mine pentru că au devenit atât de bătut de afacerea de slăbire, chiar și pe tărâmul plantelor.
Flămânzi, deprimați de obsesia necesară pentru a rămâne atât de stricți în alegerile alimentare, și descurajați pentru că se simțeau prinși într-o spirală descendentă de obsesie și disconfort psihic și fizic, darămite de foame, hotărârea lor s-a întins până la capăt.
Asta se întâmplă atunci când încercăm să trecem peste semnalele de foame naturale ale corpului nostru cu un timp impus sau o strictețe forțată asupra aromelor sau varietății alimentelor. O clientă recentă s-a trezit chiar incapabilă să întrerupă obligația de a-și verifica hrana de grup pentru pierderea în greutate online în timpul unei călătorii în Europa, până când soțul ei o confrunta cu asta. Acești oameni pot fi etichetați în mod eronat ca dependenți într-o cultură care adună totul în jurul instrumentelor mai subțiri și mai rapide. Trucuri precum eliminarea varietății. Sau nu mâncați nimic caloric până nu vă veți umple până la refuz cu o salată mai mare decât dimensiunea capului.