6 Beneficii ale somnului cu picioarele ridicate; GhostBed

Ultima actualizare pe 17 decembrie 2020

Folosirea unui cadru de pat reglabil pentru a dormi confortabil cu picioarele ridicate poate oferi timp de vindecare corpului noaptea când luptă cu edem, umflarea picioarelor și chiar pentru ameliorarea presiunii creierului. Ridicarea picioarelor peste nivelul inimii va permite corpului să primească o circulație sanguină mai bună, deoarece se repară de la o zi de alergare sau de ședere.

I. 6 Beneficii ale somnului cu picioarele ridicate

1. O mai bună circulație a sângelui

2. Minimizați durerile de spate cronice și simptomele sciaticii

3. Reduce edemul la picioare și picioare

4. Reduceți riscul de picioare umflate și dureri de picioare obosite

5. Atenuează simptomele varicelor și limfedemului

6. Prevenirea TVP

II. Cum să dormi cu picioarele ridicate

III. Baza reglabilă + Saltea din spumă de memorie = Confort maxim

I. 6 Beneficii ale somnului cu picioarele ridicate

Alergarea din mers, împreună cu ședința și stând în picioare conducând treburile vieții de zi cu zi, determină gravitația să tragă corpul în jos. Acest lucru provoacă simptome de picioare obosite, dureri de spate și circulație deficitară, deoarece sângele luptă pentru a călători în corp spre inimă și creier.

Greutatea unui corp obosit plasat exclusiv pe picioare și picioare poate provoca probleme imense de sănătate dacă nu este abordată. Pot apărea cheaguri de sânge periculoase împreună cu probleme dureroase de spate și probleme circulatorii care provoacă umflarea picioarelor și picioarelor. Așezând picioarele și genunchii într-o poziție ridicată pentru timpul de somn, corpul va avea timp să se repare și să permită sângelui să curgă în tot corpul pentru a oferi o jumătate inferioară de odihnă.

Dormitul cu picioarele ridicate permite corpului să scoată literalmente o sarcină pentru a întineri pompând sângele venos înapoi către inimă. Pe măsură ce sângele circulă, corpul se va simți mai relaxat și poate apărea un somn liniștit și sănătos.

O mai bună circulație a sângelui

Poate suna ciudat, dar ar trebui să ridicați picioarele pentru a obține un flux mai bun de sânge la picioare și picioare. Pozițiile ridicate ale picioarelor au fost practicate în yoga ca o cale de scurgere a sângelui vechi din picioare pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

Așezând picioarele și picioarele într-o poziție deasupra nivelului inimii, ajută gravitația să mute sângele din jumătatea inferioară până în inimă. Acest lucru permite ca o inimă bogată în sânge să nu trebuiască să lucreze atât de mult, deoarece pompează sângele în corp, permițând un flux de sânge mai lin și timp pentru ca inima să se odihnească.

Minimizați durerile de spate cronice și simptomele sciaticii

Fiind cel mai lung nerv al corpului, nervul sciatic poate provoca ravagii și dureri atunci când este inflamat. Acest nerv urmărește măduva spinării pe spate în fese și apoi pe ambele picioare. Când nervul sciatic este iritat de compresie sau inflamație, poate crea dureri de spate, dureri de picioare și chiar amorțeală la nivelul picioarelor și picioarelor.

Această problemă cronică a durerilor de spate poate fi redusă la minimum prin culcare pe spate cu genunchii ridicați. Un pat reglabil va permite cu ușurință poziționarea perfectă a genunchilor pentru a reduce presiunea pe care discurile lombare o pun pe rădăcinile nervului.

Reduce edemul la picioare și picioare

Există mai multe motive pentru care este posibil să apară efecte edeme ale umflării picioarelor cauzate de acumularea suplimentară de lichid. Simptomele pielii întinse și strălucitoare pot fi rezultatul a ceva la fel de simplu ca a sta o perioadă îndelungată până la insuficiență cardiacă congestivă.
Diagnosticul edemului poate proveni din mai multe cauze:

Lichidul se poate acumula în extremitățile inferioare atunci când este forțat să stea în picioare sau să stea o perioadă lungă de timp, în special într-un climat mai cald.
Insuficiența venoasă, rezultată din supapele slăbite din interiorul venelor piciorului, determină retenția de lichide din vene care lucrează mai mult pentru a pompa sângele înapoi în inimă.
O acumulare de lichid poate fi creată de boli pulmonare care plasează presiunea în vasele de sânge dintre inimă și plămâni, făcându-l o povară asupra inimii, deoarece venele se luptă să pompeze sângele înapoi către ea.
Retenția de lichide la picioare și glezne este frecventă atunci când cineva este afectat de insuficiență cardiacă congestivă rezultată dintr-o inimă care nu poate pompa eficient.
Bolile renale și hepatice, precum și o alimentație deficitară, pot provoca niveluri scăzute de proteine în sânge, ceea ce poate duce la edem la nivelul picioarelor, gleznelor și picioarelor.

Sarcina poate duce și la preeclampsie, o afecțiune gravă care poate provoca acumularea de lichide.
Împreună cu menținerea unei diete cu conținut scăzut de sodiu și reducerea aportului de lichide, ajută la odihnă și somn cu picioarele ridicate deasupra nivelului inimii pentru a reduce umflarea. Aceasta poate fi o afecțiune gravă cu care ar trebui să solicitați ajutor medical.

Reduceți riscul de picioare umflate și dureri de picioare obosite

Când picioarele sunt ridicate, ajută la scurgerea tensiunilor de la picioare și picioare. Acest lucru se întâmplă pe măsură ce presiunea este scoasă de pe vene, permițând un flux mai bun din ele către inimă și restul corpului. Acest lucru ajută la ameliorarea durerii cauzate de picioarele obosite și reduce riscul de umflare a picioarelor din cauza presiunilor de susținere a corpului.

Ameliorează simptomele varicelor și limfedemului

Un picior cu scurgere de vene varicoase va vedea cumulul de sânge și produsele reziduale se adună pentru a crea o acumulare de toxine și presiune în interiorul membrului. Această apariție duce la picioare dureroase care se simt grele și obosite. Odată cu trecerea zilei, simptomele așezate și în picioare tind să se înrăutățească.

Aceleași vene care scurg pot provoca probleme dincolo de picioare. Venele cu probleme care determină retenția de presiune pot duce, de asemenea, la crearea limfedemului - leziuni ale sistemului limfatic al corpului. Micile canale subțiri ale limfaticelor colectează lichidul țesutului limfatic din corp pentru a-l transmite înapoi prin fluxul sanguin. Limfaticele letargice, care nu își fac treaba corectă, pot produce umflături la picioare și la picioare.

Ridicarea picioarelor la sfârșitul zilei și somnul cu picioarele simptome crescute ale varicelor și limfedem umflarea picioarelor poate fi ameliorată.