Hering prăjit - carbohidrați, GI, zinc, vitamine și multe altele
Heringul prăjit este format din 15% grăsimi, 17% proteine, 3% carbohidrați, 0% fibre și 62% apă. Cu 216 de calorii pe 100g este cu 109% mai mare decât alte alimente din produsele din pește și din preparatele din pește. În total 62,5% din caloriile din heringul prăjit provin din grăsimi, 31,48% din proteine și 5,56% din carbohidrați.
Puteți mânca hering prăjit pentru o dietă săracă în carbohidrați?
Cu 3g de carbohidrați la 100g, heringul prăjit are un conținut scăzut de carbohidrați. Nu are fructoză, nu conține gluten și nu are lactoză.
Informații nutriționale
Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor
O porție medie (150g) de hering prăjit conține
- 324 Calorii
- 22,5g de Grăsime
- 25,5g de proteine
- și 4,5 g de carbohidrați
- 877,5 mg de sodiu - 58,5% din DZR pentru sodiu.
- 60 mg de magneziu, care acoperă 18,75% din doza zilnică recomandată (DZR) pentru magneziu.
- 1,2 mg Zinc - 12% din DZR pentru Zinc.
- 1,65 mg de fier - 13,75% din DZR pentru fier.
- 277,5 mg de potasiu - 6,94% din DZR pentru potasiu.
- Fără vitamina C
- 7,5 mg de vitamina B12 - 250% din DZR pentru vitamina B12.