Tehnici de activare musculară Ce este și cum poate să mă avantajeze Ruperea musculaturii
Eric C. Stevens
Denver, Colorado, Statele Unite
Arte marțiale, Psihologie sportivă, Box
În timp ce m-am așezat pe masa de antrenament pentru terapie, pentru a începe să lucrez cu specialistul în tehnici de activare musculară (MAT), Ian, l-am întrebat cu claritate, "Este adevărat motivul pentru care Peyton Manning joacă în Denver este în mare parte că specialistul său în MAT, fondatorul Greg Roskopf, are sediul în Denver?"
- Unde ai auzit asta? Întrebă Ian ridicând o sprânceană. "De fapt, este adevărat", a răspuns el relaxând starea de spirit. Într-adevăr nu mai sunt știri zdrobitoare. De fapt, a fost bine documentat într-un articol recent Sports Illustrated.
Peyton Manning, fără îndoială unul dintre primii cinci fundași care a jucat vreodată fotbal, jură că MAT îl ajută să-și reînvie cariera și îi permite să joace în continuare la cel mai înalt nivel.
În piesa Sports Illustrated, Manning a declarat: „Cea mai mare investiție pe care o poți face este în corpul tău”. Manning, în timp ce juca pentru Colts, îl ducea în mod regulat pe Roskopf la Indianapolis pentru a lucra la el.
Acum, Manning economisește la biletul de avion. Fostul sigur al lui Broncos, John Lynch, menționat și el în articol, jură și el pe MAT și a menționat că l-a ajutat să „repornească” conexiunea din corpul său. În esență, asta este ceea ce înseamnă tehnicile de activare musculară - restabilirea funcției neuromusculare adecvate în corpurile noastre, determinând mușchii să tragă din nou corect.
Trebuie remarcat faptul că unii oameni se referă în mod eronat la aceasta ca terapie de activare musculară. Terapia are însă un scop diferit - gama de mișcare (ROM). Când corpurile noastre sunt rănite cronic sau sunt în declin, modul în care corpurile se protejează este să se strângă. Vedem acest lucru de fiecare dată când suntem în pericol.
Prin urmare, terapia, fie că este vorba de kinetoterapie, masaj sportiv sau îngrijire chiropractică, este despre încercarea de a elibera tensiunea și de a crește ROM. MAT este diferit. În loc să-i faci să se relaxeze mușchii, este de fapt să-i strângi și să se contracte în mod corespunzător. Ideea este că, făcând acest lucru, acești mușchi oferă stabilitate.
Specialistul meu, Ian, a folosit analogia unei structuri de cort stabile cu patru tije drepte față de una cu trei tije bune și una ruptă. El a subliniat, de asemenea, că MAT nu este la fel de multă terapie, ci mai degrabă mai asemănătoare cu exercițiile fizice - adică să-i faci pe mușchi să tragă și să funcționeze corect.
Premisa MAT este că terapeutul efectuează o inspecție în mai multe puncte a controalelor și a soldurilor. Împingeți acest lucru și trageți împotriva acestuia. Practicantul este capabil să își verifice munca. Verificarea părții stângi de dreapta și a tragerii de împingere. Este aproape ca și cum ai aminti creierului: „Hei, folosește-l pe acesta. Amintește-ți de mine? '
Așadar, luând o pagină de la Peyton Manning și alți câțiva colegi de aici din Colorado care jură rezultatele MAT, am angajat eu însumi un practicant. Și așa am ajuns să stau cu Ian. Ne-am așezat să discutăm problemele mele și natura durerii.
El a spus: „Durerea este ca o lampă de control a motorului care se stinge în mașină. Cu cât vă adresați mai repede cu atât mai bine. Dacă ai fi într-o călătorie rutieră lungă, nu ai mai aștepta până la 200 de mile în jos pentru a aborda lumina respectivă. Lampa de control a motorului tinde să se transforme în probleme mai mari pe drum. ”