Ore ciudate care fac ca Nutrisystem să se potrivească frunzei Blog Nutrisystem
Între ispite la birou și întâlniri de familie, porții uriașe la fiecare restaurant și stres care doar îți face să vrei să mănânci în exces, nu este de mirare că mulți oameni se luptă cu câteva (sau mai mult decât câteva) kilograme în plus. Adăugați la faptul că mulți oameni nu lucrează cu nouă până la cinci locuri de muncă tradiționale și că aveți o rețetă pentru dezastru. Asta pentru că lucrul cu ore ciudate poate face ca pierderea în greutate să fie și mai grea.
Ceea ce face ca Nutrisystem să funcționeze pentru atât de mulți oameni care au eșuat înainte este că remediază problemele legate de alte planuri de slăbire: în loc să vă privați de alimentele preferate, puteți continua să mâncați pizza, paste și deserturi pe care îl iubești - doar în porții mai sănătoase. Și nu te înfometezi. În schimb, mănânci de șase ori pe zi pentru a rămâne sătul și a amâna poftele.
Deci, dacă viața ta nu este pe un program „normal”? Nu vă faceți griji: puteți continua să slăbiți cu Nutrisystem chiar dacă munca ta te îndepărtează de programul clasic de mic dejun-prânz-cină. Noel Fales, unul dintre consilierii uimitori și de ajutor pentru pierderea în greutate ai Nutrisystem, are câteva sfaturi utile pentru a transforma orele ciudate de lucru în succesul Nutrisystem.
Consultați primele șase sfaturi ale lui Noel pentru a lucra ore ciudate:
1. Dacă terminați lucrul târziu ...
Nu vă faceți griji dacă trebuie să vă luați cina seara târziu.
„Există o concepție greșită că mâncarea după un anumit moment al zilei va preveni pierderea în greutate sau va determina corpul să stocheze mai multe calorii”, spune Noel. Multe diete și planuri de slăbire îți spun să nu mănânci calorii sau carbohidrați după 8 sau 9 p.m., dar nu există nimic special în aceste vremuri. "Corpul tău nu știe neapărat la ce oră este, ci doar cu ce program este deja obișnuit."
Când mâncați într-un program constant, vă pregătiți pentru succes. Un studiu publicat în Cambridge University Press a constatat că atunci când oamenii au mâncat într-un program constant, nivelul zahărului din sânge și al colesterolului a fost mai bun decât al persoanelor care au mâncat „în mod arbitrar” sau în perioade neregulate. Soluția: asigurați-vă că mesele dvs. se potrivesc orelor dvs. ciudate și încercați să păstrați sincronizarea sincronă, astfel încât să vă simțiți flămânzi (și plini) în același timp în fiecare zi.