5 Idei de dressing pentru salată cu conținut scăzut de sodiu Rețetă MyFoodDiary

salată

Modul în care alegeți să vă îmbrăcați salata determină dacă mâncați o masă bogată în nutrienți sau un dezastru bogat în sodiu. Iată 5 idei de sos de salată aromat, cu conținut scăzut de sodiu:

iaurt grecesc. Pentru un pansament cremos cu numai 56 mg sodiu, combinați două linguri de iaurt grecesc simplu cu o linguriță de brânză feta mărunțită. Se amestecă o lingură de mărar tocat, proaspăt. Pentru un pansament mai subțire adăugați o linguriță de lapte pentru 5 mg suplimentar de sodiu. Calorii: 32 cu unt

Ierburi proaspete. Ierburile adaugă atât de multe arome unui pansament încât nu vă va lipsi niciodată sodiul. Combinați o lingură de ulei de măsline extra virgin, o linguriță de oțet de vin alb și o lingură de ierburi proaspete tocate, cum ar fi coriandru, pătrunjel și rozmarin. Rezultatul este un pansament aromat, cu mai puțin de 5 mg de sodiu. Calorii: 121