Pentru a-ți construi un reprezentant mai bun pentru brutar, pentru picioarele de rulare și pentru a găsi un motiv, Black Hat Baker
O poveste despre Reps, Rolling Pins și Beauty in the Mundane
Sau, cel mai rău dintre toate,
„Ce dietă luați/pilula pe care o luați pentru a vă păstra atât de bine?”
Ei bine, întrucât sunt aici pentru a răspunde la întrebări și îmi place să stăpânesc dezinformarea oriunde o găsesc, să discutăm despre slăbire și fitness.
1. MOTIVAȚIE
Când am decis să încep să slăbesc, eram un MESS absolut. Lucram ca asistent al unei asistente medicale. Mergeam noaptea la școala culinară. Am avut dureri de spate, genunchi și umeri, care mă vor face în mod regulat imobil imediat ce mă așez. Pe deasupra, tocmai fusesem abandonat de o prietenă de multă vreme.
Aveți internetul. Cauta-l caut-o. Google „cum să slăbești”. Serios, veți MĂRGA în numărul de site-uri și bloguri ale oamenilor care sunt mai mult decât fericiți să vă vândă orice fel de metodă, mâncare, gustare, stil de viață, pastilă sau hocus-pocus de magie neagră, orice ar spune că vă va face să pierdeți greutatea.
Există marele secret și câteva aplicații mici pentru a vă ajuta să urmăriți cum funcționează. Totuși, nimeni nu întreabă despre aceste lucruri. Uneori întreabă despre exercițiu, dar mai ales vor să știe ...
3. CE MANC
Iată-ne, probabil că aștepți să alunec și să folosesc „cuvântul D.” Ei bine, vei fi surprins și încântat să afli asta - nu. Eu nu. Mănânc exact ceea ce vreau și, de obicei, când vreau.
O avertisment, totuși, ceea ce vreau a fost supus schimbării de când am început.
Când vine vorba de mâncare, două lucruri pe care am învățat să le urmăresc sunt densitatea nutrițională și dimensiunea porției. Pe măsură ce am început să fiu atentă la ceea ce am mâncat, mi-am dat seama că alimentele care îmi plăceau cu adevărat - chipsuri, cartofi prăjiți, caramele și așa mai departe - erau super-calorii, dar nu împachetau mult altceva și cu siguranță nu se umpleau eu sus. Am început să-mi dau seama că aș putea să am acea plăcintă delicioasă de Tastykake pe care o iubeam atât de mult ... Dar apoi m-aș retrage într-o salată mizerabilă și slabă pentru cină și chiar așteptam cu nerăbdare tocanita caldă de carne de vită pe care o făcusem.