5 alimente care; Vă voi oferi păr strălucitor Vogue
Frumusețea începe înăuntru.
Acest articol a fost scris inițial pentru wellandgood.com de Kimberly Snyder. I s-au făcut modificări minore înainte de a fi postate din nou.
Bine ați venit la cele mai recente de la Wellness Council, echipa noastră de sănătate holistică aleasă manual: un grup bine îngrijit, care oferă cele mai bune sfaturi despre această latură a propriului dvs. guru personal. Aici, nutriționistul celebru, antreprenorul și cel mai bine vândut autor Kimberly Snyder, împărtășește cunoștințele sale nutriționale pentru părul superb. Ceea ce scrie mai departe depinde de dvs. - spuneți-ne ce vrei să știi! Trimiteți întrebări și idei către experț[email protected].
Fie că părul tău este creț sau drept, negru sau blond căpșun, aspirăm cu toții la un păr puternic și sănătos - strălucirea fiind un bonus imens.
Cum să obțineți? Produsele excelente ajută, dar părul superb este un produs secundar al foliculilor de păr bine hrăniți. Cu alte cuvinte, puteți construi păr frumos din interior spre exterior cu dieta dumneavoastră. Nu trebuie să vă bazați doar pe produse excelente: există alimente strategice pe care le puteți mânca pentru a vă crea părul frumos.
Care sunt alimentele care îți aduc șahurile în formă maximă? Citiți mai departe pentru cinci moduri puternice de a vă mânca drumul către păr strălucitor și sănătos.
1. Verzii
Dragostea mea pentru verdeață a devenit faimoasă de iubitul meu Glowing Green Smoothie (GGS). Creșterea părului mare necesită minerale și proteine, deoarece părul dvs. este format în mare parte din proteine. Verdele furnizează aminoacizi de înaltă calitate și ușor de asimilat, care construiesc macronutrienții în corpul tău și digeră curat. De asemenea, furnizează o mare varietate de minerale, împreună cu vitaminele A, C, E și K. să mănânci. Rotiți spanacul, ceapa, varza, rucola - orice este în sezon și arată bine.
Grăsimile sănătoase sunt o necesitate absolută pentru a hrăni părul vibrant. Semințele de chia nu numai că furnizează grăsimi de mare frumusețe, ci și acizi grași omega-3 care favorizează circulația, asigurându-vă că nutriția maximă ajunge la foliculul părului. În plus, oferă antioxidanți care vă ajută să vă protejați părul de daunele aduse mediului. Înmuiați semințele de chia în laptele de migdale într-un raport de 1 la 9, cu o notă de nectar de nucă de cocos sau zahăr de nucă de cocos și pudră de cacao pentru un desert delicios care vă ajută părul să arate minunat. Acum este multitasking.