Sunt dependent de mâncare Am foame
Michelle May
Conceptul de dependență de alimente este controversat - dar mai important, este contraproductiv. Nu neg că oamenii se simt neputincioși față de mâncare. Cu toate acestea, a crede că aceste sentimente sunt rezultatul dependenței care duce la o singură opțiune: restricție și evitare. Abstinența funcționează pentru alcool, dar mâncarea nu poate fi evitată.
Alegerea de a limita expunerea la „alimente dependente” este utilă la început, dar în mod ironic majoritatea oamenilor descoperă că restricționarea alimentelor pe care le iubesc cu adevărat nu face decât să crească dorința pentru aceste alimente. Pe măsură ce pofta se intensifică, sentimentele de neputință cresc, nu scad.
În plus, încercarea de a evita toate ingredientele „dependente” doar ne distrage atenția de la recunoașterea factorilor care stau la baza alimentării. Consumul restrictiv înlocuiește pur și simplu supraalimentarea.
Observația mea este că o parte din ceea ce pare a fi dependență este credința că un aliment este „rău” sau că suntem „răi” pentru că îl dorim sau îl consumăm. Experimentăm vinovăția sau rușinea, poate recurgând chiar la mâncarea secretă. Gândul: „Nu ar trebui să fac asta! Sunt scăpat de sub control! " este urmat de un alt gând: „La fel de bine ar putea să mănânc totul, pentru că mâine mă voi întoarce la dieta mea!”
Celălalt factor principal al acestei spirale cu dependență este dorința de a mânca alimente care ne plac pentru a evita sau a suprima ceva ce nu ne place. Când mâncăm din alte motive decât foamea, satisfacția (sau amorțeala) este de scurtă durată. Declanșatorul de bază este încă prezent și, astfel, ciclul continuă.