10 promisiuni de alimentație sănătoasă și de pierdere în greutate în 2013 - Gurile mamelor
Ianuarie este aici și această echipă Lose Baby Weight poate însemna un singur lucru - rezoluțiile de Anul Nou. Mulți dintre noi vor avea, în special, o rezoluție de Anul Nou - să slăbească, să devină mai subțire și să cadă o rochie sau două. Dar cum intenționați să respectați rezoluția de Anul Nou? Pentru a vă ajuta și a vă menține motivați, au venit cu promisiunile pe care le vom face în 2013 pentru a ne ajuta să slăbim și să devenim mai sănătoși. De ce nu le încerci și tu?
Îmi voi face plăcere
S-ar putea să pară un angajament ciudat de făcut atunci când încercați să slăbiți. Dar unul dintre cele mai importante lucruri în respectarea unui regim alimentar sănătos este să te poți bucura de el și să îl poți aplica în viața reală. Dacă nu vă bucurați de delicatese și le eliminați pe toate din dietă, acest lucru vă poate face să vă simțiți mizerabil - și vă poate face mai puțin probabil să rămâneți la planul dvs. de alimentație sănătoasă. Includeți delicatese în dieta dvs., bucurați-vă de ele, învățați cum să le consumați cu moderare și veți avea mult mai multe șanse să mâncați sănătos bine în viitor.
Mă voi bucura de mâncare
Dietele sunt dificile și, dacă sunteți nou în ceea ce privește alimentația sănătoasă, poate fi uluitor în ceea ce privește ceea ce puteți mânca și ceea ce nu puteți mânca. Poate fi incredibil de confuz și mulți oameni tind să se țină de câteva alimente „sigure”, cum ar fi pui sau pește simplu, legume și orez fiert sau cartofi. Din această cauză, regimul poate de fapt să-i facă pe oameni să se îndrăgostească de mâncare - și acest lucru este total greșit. Trebuie să vă bucurați de mâncare - este ceva care este conceput pentru a ne hrăni, dar este, de asemenea, ceva care ar trebui să fie plăcut și care ar trebui să ne aducă împreună. Mâncarea dietetică poate fi plictisitoare, dar este responsabilitatea dvs. să o faceți plăcută și să o faceți distractivă și interesantă - adăugați condimente sau ierburi la gătit sau gustați alimente cu un conținut ridicat de arome cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi șuncă afumată sau măsline.
Voi schimba câte un lucru odată
Deci vrei să slăbești. Cum o vei face? Revizuiți-vă dieta și regimul de exerciții fizice, nu? Da - așa se pierde în greutate. Dar dacă încercați să revizuiți dieta și regimul de exerciții fizice în același timp, puteți fi copleșiți de noile alegeri pe care trebuie să le faceți - ceea ce vă poate face cu atât mai dificil de respectat noul stil de viață. Schimbați câte un lucru și obișnuiți-vă cu schimbarea înainte de a încerca să implementați altul.