De ce este atât de greu să slăbești după menopauza Doctor la ficat

Creșterea în greutate și menopauză

Majoritatea femeilor se îngrașă când ajung la menopauză. Femeile care s-au luptat întotdeauna cu greutatea lor constată că bătălia devine și mai grea în acest moment. Multe femei care nu au trebuit niciodată să-și facă griji cu privire la greutatea lor în trecut constată că câștigă câțiva centimetri în jurul taliei și sunt tulburate de cum să scape de ele.

Creșterea în greutate la menopauză este frecventă, dar nu inevitabilă. Există modalități eficiente de a preveni descărcarea kilogramelor.

De ce femeile se îngrașă la menopauză?

La menopauză, nivelurile de estrogen și progesteron din sânge scad și acest lucru duce la o încetinire a ratei metabolice. Adesea, femeile aflate la menopauză poartă o cantitate excesivă de greutate în jurul abdomenului, iar creșterea în greutate aici poate crește nivelul sanguin al hormonilor masculini (testosteron și alții). Nivelurile ridicate de hormoni masculini îngreunează pierderea în greutate. Ierburile din capsulele FemmePhase au un efect feminizant și pot ajuta la corectarea dezechilibrului hormonal.
Pe măsură ce îmbătrânim cu toții, procentul de mușchi din corpul nostru scade și procentul de grăsime crește. De la mijlocul anilor '30 începem, în general, să pierdem masa musculară. Acest lucru determină încetinirea metabolismului, deoarece mușchiul arde mai multe calorii decât grăsimile, chiar și în timp ce se odihnesc.
Femeile menopauzale exercită adesea mai puțin decât femeile mai tinere. Acest lucru se poate datora articulațiilor sau leziunilor dureroase, nivelurilor scăzute de energie sau schimbării stilului de viață.
Femeile aflate la menopauză de multe ori nu dorm bine sau nu dorm atât de mult ca înainte. Din păcate, calitatea somnului tinde să scadă odată cu scăderea nivelului de hormoni feminini. Somnul de slabă calitate poate face pierderea în greutate extrem de dificilă. Magneziul este minunat pentru a ajuta la calmarea și relaxarea mușchilor și a sistemului nervos. Vă poate liniști mintea și vă permite să obțineți un somn profund și răcoritor.
Consumul de alcool crește la unele femei la menopauză. Acest lucru se poate datora mai mult timp petrecut în socializare sau într-un efort de a vă liniști seara și de a dormi. Multe femei în menopauză au probleme cu somnul și nu își dau seama că alcoolul înrăutățește aceste probleme, deoarece crește bufeurile și transpirațiile nocturne. Livatone Plus ajută la protejarea celulelor hepatice de toxine și poate repara celulele hepatice deteriorate.
Unele femei la menopauză petrec mai mult timp mâncând și plecând în vacanță, mai ales dacă s-au retras de la serviciu. Mesele de la restaurant sunt întotdeauna mai mari în calorii, grăsimi și carbohidrați decât mâncarea preparată acasă. Multe femei în menopauză care trăiesc pe cont propriu se opresc din gătit. Dacă nu există alte persoane de hrănit, cum ar fi copiii sau un partener, ei ciugulesc mâncare pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât să mănânce trei mese pe zi. Acest lucru favorizează creșterea în greutate, deoarece gustările convenabile sunt de obicei bogate în carbohidrați.
Sindromul X (rezistența la insulină) se agravează pe măsură ce îmbătrânim. Insulina este hormonul produs de pancreas care permite zahărului din fluxul nostru sanguin să pătrundă în celulele noastre și să fie utilizat pentru energie. Pe măsură ce îmbătrânim, dacă nu exercităm prea mult și dacă suntem supraponderali, insulina devine din ce în ce mai puțin eficientă în această sarcină. Aceasta înseamnă că glucoza (carbohidrații) nu este utilizată pentru energie la fel de eficient, ci mai degrabă este transformată în grăsime corporală. Cel mai frecvent semn al rezistenței la insulină este o talie în expansiune. Alte semne frecvente includ creșterea tensiunii arteriale și creșterea grăsimilor din sânge, în special a trigliceridelor. Acestea sunt toate constatările frecvente la femeile aflate în postmenopauză care s-au îngrășat. Berberina poate ajuta la inversarea tuturor manifestărilor de rezistență la insulină.