Cum să pierzi în greutate consumând mai puțin alcool - Tibby Olivier Professional - Învelișuri corporale de pierdere în inci
Una dintre cele mai simple modalități de a vă spori pierderea în greutate este de a reduce consumul de alcool. Nu numai că băuturile alcoolice conțin calorii, ci și ele tind să-ți crească pofta de mâncare și să-ți reducă puterea de voință: o combinație foarte dietetică - neprietenoasă! Chiar dacă viața ta socială nu se învârte în jurul barurilor și cluburilor, nu presupune că îți va fi ușor să bei mai puțin: acel pahar de vin după muncă sau berile dintr-o după-amiază leneșă de duminică pot fi la fel de greu să renunți. Dar dacă pierderea în greutate a încetinit recent, reducerea alcoolului ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie. La urma urmei, doar o bere pe zi adaugă până la 17.000 de calorii pe parcursul unui an!
Calorii alcoolice
Alcoolul conține 7 calorii pe gram.
Este vorba de 50 de calorii într-o singură măsură (25 ml) de băuturi spirtoase - înainte de a adăuga limonadă sau cola cu zahăr.
Există aproximativ 100 de calorii într-un pahar de vin mic (125 ml).
O cutie de bere are aproximativ 200 de calorii (deși aceasta poate varia în funcție de tip și tărie).
Alternative la alcool
Există o mulțime de băuturi nealcoolice, de la sticle sofisticate care ar fi perfect acasă pe o masă de cină elegantă, până la fizz-uri distractive pentru adolescenți.
Dacă sunteți afară, multe baruri au cocktail-uri fără alcool: ideal dacă doriți factorul petrecere, dar nu și conținutul de alcool. Acestea vă vor economisi și câțiva dolari, la prețul unui cocktail obișnuit.
Probabil că supermarketul dvs. local stochează o serie de vinuri nealcoolice în sticle de sticlă; aici, în Marea Britanie, Amé și Shloer sunt preferate.
Când găzduiți un grătar, de ce să nu serviți altceva decât suc de portocale simplu sau sifon pentru cei care nu beau
Încercați câteva sucuri de fructe mai neobișnuite, amestecate cu apă spumante. Băuturile nevinovate fac o gamă fabuloasă folosind doar ingrediente naturale - garantat că va fi un succes cu vecinii sofisticati sau cu copiii voștri conștienți de modă.