10 alimente problematice; Combinații de mese Healthytarian
10 combinații problematice de mâncare și masă
Episodul 43
Minute Healthytarian cu profesoara holistică Evita Ochel. Acest episod împărtășește 10 exemple de unele dintre cele mai proaste combinații de alimente, care pot preveni sănătatea, greutatea și energia optime și pot crea sau agrava și mai mult sensibilitățile alimentare și digestia slabă.
Aflați cum să mâncați o dietă optimă pentru sănătatea și greutatea dvs. cu programul video online Eat Real Food: Whole-Food, Plant-Based Eating.
Transcriere video:
O parte adesea trecută cu vederea a alimentației sănătoase este combinarea adecvată a alimentelor, care recunoaște diferitele enzime, nivelurile de pH și timpii de digestie necesari diferitelor alimente pentru a fi digerate și absorbite corespunzător. Iată 10 dintre cele mai proaste combinații alimentare care ar trebui evitate pentru cele mai bune niveluri de sănătate, greutate și energie, precum și cele cu sensibilitate alimentară sau digestie slabă:
Pepeni cu orice mâncare - Pepenii, cum ar fi pepenele verde, melanul sau melasa, nu se potrivesc bine cu niciun fel de alimente, inclusiv cu alte fructe și trebuie consumate numai singure, pe stomacul gol.
Fructe cu lactate - Digestia rapidă și ușoară a fructelor intră în conflict cu necesitățile ridicate de digestie a grăsimilor și proteinelor din lactate. Produsele lactate blochează, de asemenea, absorbția antioxidanților, care sunt nutrienți care previn bolile și care promovează sănătatea, care se găsesc în alimente vegetale întregi, cum ar fi fructele.
Fructe cu carne sau ouă - Digestia rapidă și ușoară a fructelor intră în conflict cu necesitățile ridicate de digestie a grăsimilor și proteinelor animale din carne și ouă.