Un ghid vizual pentru 100 de calorii de nuci - macro-urile pământului
Nucile ... în special nucile ușor sărate sunt una dintre gustările mele preferate de mâncat în timp ce lucrez.
Sunt surse excelente de fibre, proteine, grăsimi sănătoase și conțin vitamine precum magneziu și vitamina E.
Dacă țineți cont de caloriile dvs., este util să știți câte nuci se încadrează în 100 de calorii.
Iată un ghid vizual despre cum arată 100 de calorii de nuci - în special nucile preferate, cum ar fi migdalele, arahidele, caju, nucile pecan și fisticul.
100 de calorii de migdale
Acestea sunt migdale prăjite ușor sărate și numărul de calorii va depinde dacă uleiul a fost folosit în procesul de prăjire.
Când se compară majoritatea mărcilor populare, migdalele prăjite ar trebui să conțină aproximativ aceeași cantitate de calorii pe gram de migdale crude.
- Greutate: 17-18 grame
- Volum: Aproximativ 15 - 19 sâmburi de migdale
- Macrocomenzi: 4g carbohidrați, 2g fibre și 8g grăsimi.
100 de calorii de arahide
Mmmm, sunt atât de fraier pentru untul de arahide, deoarece sunt atât de ușor de gustat. Dar două linguri de arahide vor adăuga până la 100 cu ușurință.