10 alimente care determină creșterea și pierderea în greutate identificate de Harvard - Atlanticul

Un articol din jurnal publicat astăzi examinează impactul pe termen lung al schimbărilor mici, dar semnificative ale stilului de viață - în special asupra dietei

Într-un nou raport publicat astăzi în The New England Journal of Medicine, o echipă de cercetători de la Harvard a dezvăluit rezultatele unui studiu realizat pe 120.877 de persoane care arată că mici modificări ale comportamentelor stilului de viață, cum ar fi activitatea fizică, durata somnului și vizionarea la televizor sunt puternic corelat cu creșterea în greutate pe termen lung. Dar cel mai important factor a fost dieta - și printre cele mai interesante constatări ale raportului este tocmai cantitatea de creștere în greutate (sau pierderea) care poate fi atribuită consumului unei porții zilnice suplimentare de o varietate de alimente specifice pe o perioadă de patru ani.