7 rețete răcoritoare de detoxifiere cu apă Yuri Elkaim
Deshidratarea afectează capacitatea organismului de a arde grăsimi. Fără suficientă apă, sistemul dvs. încetinește literalmente până la accesarea cu crawlere. Un studiu din 2003 raportat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a constatat o creștere a ratei metabolice cu 30% după ce a băut 2 căni de apă.
Deshidratarea nu doar vă încetinește metabolismul. De asemenea, poate crește creșterea în greutate. Disperat de apă, corpul tău va emite semnale care imită foamea, ceea ce poate duce la un consum caloric excesiv. De fiecare dată când poftești o gustare, îți recomand să te oprești o clipă și să te întrebi - „Mi-e foame sau sete”? Vei fi surprins să afli că îți este mai adesea sete decât ai nevoie de hrană.
O hidratare adecvată este, de asemenea, critică pentru alte aspecte ale sănătății dumneavoastră - chiar și o deshidratare ușoară poate provoca oboseală.
Apele de detoxifiere sunt o modalitate excelentă de a hidrata și spăla toxinele din corpul dumneavoastră. Eficiente în primul rând, deoarece vă fac să beți doza zilnică de apă - aromele și dulceața naturală conferă varietate și cresc probabilitatea de a bea mai mult.
Atunci când sunt adăugate cu suplimentele potrivite, apele de detoxifiere nu numai că se hidratează, ele pot promova filtrarea suplimentară a deșeurilor și a toxinelor din organele dvs., sprijinindu-le astfel încât să funcționeze optim. Ficatul și rinichii sunt însărcinați cu îndepărtarea impurităților, iar spălarea acestor organe le stimulează și dă startul sistemului digestiv. Apa de detoxifiere vă încurajează să continuați să savurați în timp ce sporiți beneficiile pentru sănătate și toate, fără a adăuga deloc multe calorii. Iată câteva combinații grozave de încercat. Doar amestecați-le dimineața, adăugați apă și bucurați-vă pe tot parcursul zilei:
Lămâi
Lămâia este un fruct alcalinizant și ajută la echilibrarea pH-ului corpului, care tinde să devină acid dacă mâncăm prea mult zahăr, carbohidrați rafinați și carne. Lămâile conțin limonoide, un puternic compus antioxidant care activează enzimele detoxifiante. Antioxidanții concentrați din lămâi elimină toxinele și radicalii liberi, iar vitamina C susține producția de colagen și regenerarea celulară. Vitamina C este, de asemenea, excelentă pentru stimularea sistemului imunitar.
Castraveți
Deoarece castraveții sunt compuși din 95% apă, sunt extrem de hidratanți. Castraveții conțin citrulină, un aminoacid care ajută ficatul și rinichii să elimine amoniacul. Castraveții sunt, de asemenea, cunoscuți pentru proprietățile lor antiinflamatorii și conțin mulți antioxidanți care ajută la combaterea bolilor.
Menta este o planta care indulceste si aromeaza apa fara a fi nevoie sa adaugati zahar. Menta este cunoscută pentru proprietățile sale de calmare a abdomenului și ajută la digestie. De asemenea, îmbunătățește fluxul de bilă din ficat către alte organe digestive din corp.