Ziarul purtătorului de cuvânt
Dragă Dr. Z: Ți-am citit rubrica despre menținerea creierului în formă făcând cuvinte încrucișate, sudoku și alte exerciții „active” pe creier, cum ar fi citirea. Ați afirmat că vizionarea la televizor a fost pasivă și, prin urmare, nu stimulează mintea.
Dar ce zici de când citești subtitrări într-un film străin sau, ca în cazul meu, subtitrare? Sunt aproape surd, așa că am nevoie de acele cuvinte care se derulează pe ecranul televizorului pentru a-mi spune despre ce este povestea. Contează asta ca stimulare a creierului? - Will Staybright
Dragă Will: Cred că sunteți la ceva. Citirea subtitrărilor stimulează mintea mai mult decât simpla privire a tubului. Este o muncă activă. Toti stim asta. De aceea, filmele străine cu subtitrări sunt nedumerite la box-office.
Deci, cred că răspunsul este da, vă ajută creierul, dar nu cred că este la fel de puternic ca citirea unei cărți, care necesită imaginație. Apoi din nou PBS este PBS.
Dragă Dr. Z: Când ți-am citit rubrica despre menținerea proteinelor în timp ce încercam să slăbesc, a ajuns acasă. Sunt supraponderal - vreau să slăbesc aproximativ 20 de kilograme - dar vreau să slăbesc grăsime și nu mușchi.
Încep cu un mic dejun bun - cereale integrale amestecate cu fructe, nuci și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. La prânz am o salată mare cu pansament cu conținut scăzut de grăsimi. Iar la cină mănânc bucăți slabe de pasăre sau pește sau cantități abundente de verdeață și fasole.
Ar trebui să adaug un supliment proteic la acest lucru? Și dacă da, care este diferența dintre zer și soia? - Oliver supraponderal