Vrei să slăbești rapid Iată ce ar trebui să știi Beaumont Health
Abonați-vă la blogul nostru
Începutul noului an este sezonul de rezoluție, iar pentru mulți oameni, pierderea în greutate este în partea de sus a listei.
Venind după toate prăjiturile, dulciurile și somptuoasele mese de familie în timpul sărbătorilor, mulți oameni sunt dornici să găsească modalități de a pierde kilograme - și rapid.
Metodele populare variază de la post de apă, suplimente de dietă fără prescripție medicală și diete care limitează de obicei caloriile la 800 pe zi și pot implica consumul aceluiași aliment pe tot parcursul zilei, cum ar fi grapefruit sau supă de varză. Dar funcționează? Și, mai important, este o idee bună să încercați să slăbiți rapid?
„Nu este recomandabil să urmezi diete fad foarte restrictive sau să iei pastile fără prescripție medicală care pretind că produc slăbire rapidă”, spune Wendy Miller, MD, director medical pentru Centrele de control al greutății Beaumont. "Ar trebui să vă consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră mai întâi dacă luați în considerare un anumit plan de dietă."
Medicii folosesc uneori diete cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi shake-uri de înlocuire a meselor, pentru anumite afecțiuni medicale sau pentru a pregăti un pacient pentru operație - dar numai sub o monitorizare atentă. Acest lucru se datorează faptului că există riscuri grave pentru sănătate asociate cu pierderea în greutate prea repede, cum ar fi dezvoltarea pietrelor biliare sau pierderea musculară. De asemenea, poate provoca anomalii electrolitice, care pot duce la complicații grave, cum ar fi ritmuri neregulate ale inimii sau leșin.
Pentru un tânăr care are o stare bună de sănătate, să țină o dietă de post cu apă într-o zi pe săptămână poate să nu fie o problemă, dar ar trebui totuși să se consulte în prealabil cu un medic, spune Miller. Mai mult, nu s-a dovedit că multe pastile dietetice fără prescripție medicală sau suplimente nu sunt eficiente în studiile clinice. Alții au fost scoși de pe piață din cauza problemelor de siguranță.