Vrei să rămâi cu dieta ta Mai bine să-ți ascunzi cineva ciocolata - ScienceDaily

Dacă încercați să pierdeți în greutate sau să economisiți pentru viitor, noile cercetări sugerează că evitarea tentației vă poate crește șansele de succes în comparație cu a vă baza doar pe voință. Studiul asupra autocontrolului efectuat de cercetători de la Universitățile din Cambridge și Dusseldorf a fost publicat astăzi în revista Neuron.

Cercetătorii au comparat eficiența voinței cu restricționarea voluntară a accesului la tentații, numită „precomitere”. (Exemplele de angajament prealabil includ evitarea achiziționării de alimente nesănătoase și introducerea banilor în conturi de economii cu taxe de retragere puternice.) Au examinat, de asemenea, mecanismele din creier care joacă un rol în angajamentul prealabil pentru a înțelege mai bine de ce este atât de eficient.

Molly Crockett, care a întreprins cercetarea în timp ce se afla la Universitatea din Cambridge și este în prezent funcționar postdoctoral Sir Henry Wellcome la UCL, a declarat: „Cercetările noastre sugerează că cel mai eficient mod de a învinge tentațiile este să eviți să le înfrunți în primul rând”.

Pentru studiu, cercetătorii au recrutat voluntari bărbați sănătoși și le-au oferit o serie de opțiuni: trebuiau să decidă între o „recompensă mică” tentantă disponibilă imediat sau o „recompensă mare” disponibilă după o întârziere. Recompensele mici au fost imagini erotice ușor plăcute, iar recompensele mari au fost imagini erotice extrem de plăcute. Deoarece imaginile erotice sunt imediat satisfăcătoare în momentul vizionării, cercetătorii au reușit să cerceteze mecanismele de autocontrol pe măsură ce se desfășurau în timp real. (Oamenii de știință nu puteau folosi banii, de exemplu, deoarece subiecții puteau culege recompensele banilor doar după ce părăseau laboratorul.)

---