Vitamina D - esențială pentru reducerea apariției miopiei Eyescreen ™ - Protejarea ferestrei copilului la
Vitamina D este uneori numită „vitamina soarelui”, deoarece este produsă în pielea noastră ca răspuns la lumina soarelui. Prin urmare, expunerea rezonabilă la radiațiile ultraviolete de la soare poate fi o sursă bună de vitamina D. Această expunere de 10-15 minute, pe o frecvență de două până la trei ori pe săptămână, va determina pielea să producă suficientă vitamină D. Nu este necesar pentru a expune fața la UV, deoarece pielea feței oferă puțină vitamină D.
De ce este importantă vitamina D pentru noi?
Vitamina D are mai multe funcții importante. Cea mai vitală este reglarea absorbției calciului și fosforului și facilitarea funcției normale a sistemului imunitar. O investigație recentă 1 efectuată în Australia a afirmat că prevalența miopiei a fost semnificativ mai mare la persoanele cu deficit de vitamina D în comparație cu persoanele cu niveluri suficiente.
Obținerea unei cantități suficiente de vitamina D este importantă pentru creșterea și dezvoltarea normală a oaselor și dinților, precum și pentru o rezistență îmbunătățită împotriva anumitor boli. Pe lângă obținerea vitaminei D prin lumina soarelui, o putem absorbi și prin anumite alimente și suplimente pentru a asigura un nivel adecvat de vitamina din sângele nostru.
Mai mult timp în aer liber poate reduce riscul de miopie al copiilor
Miopia este foarte frecventă astăzi în Singapore și în multe alte țări decât era în anii 1970. Mai multe studii 3, 4, 5 au dovedit că există o corelație între activitățile în aer liber și debutul miopiei. Odată cu creșterea activităților în aer liber, probabilitatea apariției miopiei pare să fie redusă.
Petrecerea timpului în aer liber este de obicei una dintre deliciile copiilor. Acum, cercetările oculare sugerează că poate fi și o cheie pentru sănătatea ochilor noștri, atâta timp cât evităm supraexpunerea la lumina soarelui, purtând pălării și ochelari de soare.